건강관리
다이어트를 할때는 매일매일 몸무게를 체크하는게 가장 현명한 선택인가요??
다이어트할 때 매일 몸무게를 체크하는 게 정말 효과적일까요?!
아니면 너무 자주 보면 스트레스받거나 오히려 오차가 생겨서 오해할 수도 있겠죠~?
자연스럽게, 몸무게는 하루하루 변동이 크니까, 적당한 주기로 체크하는 게 더 좋을것 같은데
어떤 방법이 더 건강하고 지속 가능할지 궁금하네요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매일 체중을 측정하면 체중의 변화를 정확히 파악할 수 있지만
이것으로 인하여 스트레스를 받거나 식습관에 영향을 받는다면
일주일에 한두번정도 측정하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 도움을 줄순 있어요
매일 매일 체크하는 것이 동기 부여가 되기도 하고 목표가 생기거든요
다만 같은 시간에 같은 조건으로 측정하셔야 해요