다이어트를 할때는 매일매일 몸무게를 체크하는게 가장 현명한 선택인가요??

Question

다이어트할 때 매일 몸무게를 체크하는 게 정말 효과적일까요?!

아니면 너무 자주 보면 스트레스받거나 오히려 오차가 생겨서 오해할 수도 있겠죠~?

자연스럽게, 몸무게는 하루하루 변동이 크니까, 적당한 주기로 체크하는 게 더 좋을것 같은데

어떤 방법이 더 건강하고 지속 가능할지 궁금하네요~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 체중을 측정하면 체중의 변화를 정확히 파악할 수 있지만

이것으로 인하여 스트레스를 받거나 식습관에 영향을 받는다면

일주일에 한두번정도 측정하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 도움을 줄순 있어요

매일 매일 체크하는 것이 동기 부여가 되기도 하고 목표가 생기거든요

다만 같은 시간에 같은 조건으로 측정하셔야 해요