체중 측정은 매일하는 것이 좋을까요? 아니면 좀 기간을 두고 해야 할까요?

Question

체중 측정을 매일 아침마다 혹은 저녁마다 하는 것과

아니면 매주 한 차례 하거나 아니면 매달 몇 번 정도 하는 등

기간을 두고 하는 것 중에서

어떤 것이 더 좋은 방법일까요?

Answer 1

체중측정은 매일 하는것이 도 관리에는 좋습니다.

매일 측정을 하다보면 그 몸무게를 유지하는데 아무래도 유리하기때문이죠

하지만 다이어트를 할때는 너무 자주보면 변화가 없어 보이기때문에 가끔 확인하는게 나을 수 있습니다.

Answer 2

• 체중 감량이나 유지가 목표라면: 매일 같은 시간(아침, 화장실 후)에 측정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 일일 변동에 너무 민감하게 반응하지 않는 것이 중요합니다.

• 스트레스를 받거나 집착이 심해진다면: 일주일에 한 번, 일정한 시간에 측정하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

• 체중 측정이 오히려 부담이 된다면: 빈도를 더 줄이거나, 체중 외의 다른 건강 지표(체지방률, 허리둘레 등)에 더 집중하는 것도 방법입니다

Answer 3

체중 측정을 어느 빈도로 하느냐는 목적에 따라 달라지는 것이죠.

다이어트나 체중 감량이 목적이라면 매일 측정하셔야죠.

꾸준한 관찰을 통해서 식습관, 운동의 영향을 파악할 수 있고 체중 증가에 빠르게 대응하기도 해야죠.

메일 같은 시간에 같은 조건에서 측정하시는 건 필수구요.

건강유지나 관리 정도의 목적이라면 주 1회 측정으로도 충분하구요.

지나치게 신경쓰면 스트레스를 유발하니 매일 할 필요가 없는 것이구요.

Answer 4

체중 측정을 매일매일 하게 된다면 아무래도 너무 힘들고 귀찮을 것 같습니다 차라리 일주일에 한 번 정도 하시는게 가장 좋을 거 같고요 운동을 꾸준히 하신다면 아무래도 일주일에 한 번 정도 계속 체중을 재면서 운동을 하시는게 가장 좋은 방법인 거 같습니다

Answer 5

하루에 한번씩 체중 측정하는게 좋다고 생각합니다.

만약 아침이면 매일 아침, 저녁이면 매일 저녁에 측정하면 될 것 같습니다 (규칙적인 측정 권장)

Answer 6

몸에 변화가 생기거나 운동중이라면 매일 체크를 하는게 좋다고 생각을 합니다^^

그래야 체중을 보고 음식조절이나 운동시간도 조절할수있어요

Answer 7

체중 측정은 매일 하는 것이 눈으로 확인이 되니 좋을 것 같습니다.

매일 운동과 식단을 병행해서 신경을 쓴다면 매일 체중을 확인하는 하여 먹을건 먹고 줄일건 줄이면 효과가 있을것 같습니다

Answer 8

체중측정을 매일하는것 보다 일주일에 한번씩 하는게 좋은거 같아요ᆢ 매일하면 별 느낌이 없구 매주 요일을 정해 체중측정을 하면 체중기 변화에 더 열심히 운동도 하게되고 식이요법도 되던데요~