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다이어트를 할때는 매일매일 몸무게를 체크하는게 가장 현명한 선택인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 도움을 줄순 있어요매일 매일 체크하는 것이 동기 부여가 되기도 하고 목표가 생기거든요다만 같은 시간에 같은 조건으로 측정하셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.23
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마른오징어를 부드럽게 먹는 방법을 알려주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 회처럼까지는 아니가 조금 물렁하게 먹는 방법으로는 물에 담가 두는 방법이 잇답니다. 말씀하는 방법과 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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똥싼 날에도 공복에 푸룬주스 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요변을 본다고 해서 장이 무조건 다 비워져 있는건 아니랍니다.그리고 변을 무르게 하는 원리라 배변과는 조금 차이가 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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다이어트 중 떡볶이를 먹고나서 무슨 운동을 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 떡볶이는 좋은 선택은 아니지만운동으로는 굳이 따지지 마시고 하실수 있는 만큼 하세요운동으로 100% 다 뺴는건 거의 무리랍니다. 기초대사량과 운동이 합쳐지면서 다이어트가 크게 증가하는거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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다이어트중에 허기진거만 채울 수 있는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 채소들이 여기에 해당이 될것 같아요최근에는 제로 제품들도 포함이 될수 있겠네요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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다크서클에 좋은 것으로 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다크서클이 생기는 원인은 여러개 인데요대표적으로 눈이 처지거나 혈색이 안좋기 떄문이랍니다.이런것을 동시에 해결하는 음식중 하나가 브로콜리라 시중에 다크서클에 좋은 음식이라고 하는거죠일반적으로 비타민c 영양제 정도만 챙겨드셔도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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8개월 아기 이유식과 분유에 들어 있는 철분으로 충분한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.분유 500 ~ 700ml엔 철분 강화되어 있고, 닭, 소고기 이유식도 철분 공급을 해요 보통 충분하지만, 수유량 줄거나 편식 심하면 소아과와 상의 후 보충 고려하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.22
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한달하고 3주동안 5~6키로가 쪘는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1개월 그리고 3주더는 5~6키로면 급찐살이예요급하게 뺴기보다 주당 0.5 키로그람씩 천천히 식단과 운동으로 빼보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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양배추가 장에 그렇게 좋다는데 양배추를 환으로 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환도 편리하지만 식이섬유 수분 비타민은 부족해요생양배추나 유산균 발효로 드시고필요시 환을 보조제로 드셔 보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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하루에 물을 너무 많이 마셔도 문제되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물을 너무 많이 마시게 되면 효소들이 희석이 되어 소화를 방해를 하긴도 해요실제로 물을 많이 마시고 생명을 잃은 케이스도 있다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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