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답변 내역

탈모에 좋다하는 음식 효과가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩, 견과류, 생선 등은 두피 모발에 필요한 단백질, 아연, 오메가3를 공급해 보조적 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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푸석한 머리카락 되돌리기. 자연 복구가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손상된 머리카락의 단면은 원래대로 되돌릴 수 없지만새로 자라는 모발을 건강하게 키우는건 가능하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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닭가슴살 질리지 않게 먹는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소스의 다양성도 좋답니다.요리법도 중요한데요굽도 찌고 삶고 등 으로 먹는법고저는 다져서 볶아서 많이 먹어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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살빼고싶어요 ….ㅜㅜㅜ 3키로감량원해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 해당 방법으로도 충분하답니다.운동과 식단을 할때 1시간 정도가 적당하고요식단은 단백질 및 식이섬유가 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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과도한 다이어트로 인해 자꾸 토하는데 어떻게 해야 하나요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지속적 구토는 전해질 불균형, 식도 손상, 섭식장애 위험이 커 즉시 전문의 치료가 필요할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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위가 안좋아지고 입냄새가 심해져서 걱정입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위 기능 저하, 역류, 헬리코박터 감염 등이 입냄새와 소화불량의 흔한 원인일수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.15
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육아를 하고 있는데 먹놀잠 타임을 어떻게하면 좋을까요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신생아는 생후 1~2개월까진 먹고 바로 잠이 정상이랍니다.아직까지는 아이가 계속해서 영양성분을 보충하기 위해 움직일꺼예요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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암기력을 높일 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.암기력을 높이는 방법 중 가장 좋은 방법중 하나가아침에 사과를 한쪽씩 드시면 좋아요뇌의 활성이 높아서 암기력도 자동적으로 높아져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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자극적인음식먹으면배아파요요근래
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑작스러운 설사, 복통은 과민성대장 급성염증, 담낭, 췌장 문제 등 원인이 다양할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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제로음료가 안좋다는 얘기도 많은데요 그래도 제로가 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 제로가 더 좋습니다.제로가 아닌거는 살과 혈당이 더 빨리 오르기 떄문에 제로가 더 낳은거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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