최근 들어 자극적인 음식을 먹고 복통과 설사 증상이 나타난다면, 이는 장이 해당 음식들을 소화하는 데 어려움을 겪고 있다는 신호일 수 있습니다.
맵거나 기름진 음식은 장 점막을 자극하여 염증 반응을 일으키거나, 소화 과정에서 가스를 많이 발생시켜 복통을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 지속된다면, 당분간은 튀기거나 볶은 음식 대신 삶거나 찐 담백한 음식 위주로 섭취하여 장에 휴식을 주는 것이 좋습니다. 또한 유산균이 풍부한 식품을 섭취하여 장내 유익균의 균형을 맞추는 것도 도움이 될 수 있습니다.