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몸에 좋은건강식 어떤게있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적인것이 채소들이 잇어요대부분 채소가 부족하게 먹어서 건강에 나빠지는경우가 많아요추가적으로 영양제와 운동은 더하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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여름날 야외운동 하면서 탈수 예방 어떻게 이뤄져야할지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물을 잘 마시는게 중요한데요그것 말고도 이온음료나나트륨 같은 몸에 수분을 균형있게 만드는것도 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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식당에서 먹는 밥이 왜 집에서 먹는 것보다 맛있게 느껴질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식당에서는 조미료가 많이 들어가 있기도 하고요자극적인 입맛이 익숙해 져서 그렇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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소보로빵+계란후라이+두유+토마토볶음 이렇게 매일 아침으로 먹습니다. 계란먼저 먹고 빵은 나중에 먹습니다. 먹는 순서가 혈당 낮추는 데 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 크게 차이는 없는데요그래도 그렇게 드시는 것이 도움을 줄 순 있어요혈당을 분배해서 드시는거여서요 그것보다 스트레스 받지 않고 맛있게 드시는게 혈당이 덜 올라가요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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생감자는 먹지 않는것 같은데요 생감자를 먹으면 몸에 이상이 오는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마도 옥수수도 생으로 먹으면 먹기 힘들지 않으세요감자도 생으로 드셔도 되는데요전부다 균에 위험이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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1명 평가
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건강식품을 선택할 때 ‘성분 표시’나 ‘원산지’ 중 어떤 정보를 더 꼼꼼히 확인하시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 성분 표시가 가장 중요해요원산지는 사실상 성분은 비슷한 경우가 많아요법적으로 원산지도 숨길수 있고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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요즘 건강식품은 젤리, 가루 타입이 많은데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우서 건강식품의 제형은 타겟으로 하는 영양분에 따라 달라요예를들면 수용성이면 젤리 타입으로 흡수률 높이고지용성이거나 가루형태로 많이 먹거나 수분에 불안정하면 가루로 만들어요이는 제품에 따라 차이가 있어요 맛은 그 후순위입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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단백질을 너무 많이 먹어도 통풍이 올까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요단백질을 많이 먹으면 통풍으로 이어 질 수 있어요 그런데 대부분 한국인데 30% 정도 부족하게 먹고 있어 일반인보다 30% 정도 더 드시는거라면 괜찬하요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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요세 투잡으로 인해서 끼니를 거르는 일이 많은데 간단하게 만들수 있는 건강식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저 같은 경우에는 주로 볶음밥으로 만들어 먹어요쉽게 만들수 있으면서 끼니도 잘 챙길수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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술을 마시게 될 경우 설사를 피하는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 어쩔수 없어요결국 적게 먹는게 중요한데요장이 불안정하고 수분에 대한 밸런스가 안맞아서 배출을 하고 다시 채우는게 정답입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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