단백질을 너무 많이 먹어도 통풍이 올까요??
김종국이 통풍이라는데 자기 관리 엄청 잘하잖아요 술도 거의 안먹고 단백질을 너무 많이 먹어도 통풍이 오나 싶어서요 어떤가요?? 저도 많이 먹거든요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과도한 단백질 섭취를 지속할 경우 퓨린 대사 과정에서 요산이 과잉 생성되어 통풍 위험이 급격히 높아 지게 됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞아요
단백질을 많이 먹으면 통풍으로 이어 질 수 있어요
그런데 대부분 한국인데 30% 정도 부족하게 먹고 있어
일반인보다 30% 정도 더 드시는거라면 괜찬하요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
단백질 자체가 통풍의 직접 원인은 아니지만 단백질 중에서도 퓨린이 많은 음식을 과하게 섭취하면 통풍위험이 높아질수 있습니다. 지나친 고기, 보충체, 저탄수 고단백 식단이 통풍 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 물을 충분히 드시고 하루에 체중 1kg 당 단백질 1.5kg이하로 드시는것이 일반이 에게 적당합니다.
단백질을 과도하게 섭취하는 것도 통풍의 원인이 될 수 있습니다. 철저한 자기 관리를 하는 분들도 통풍에 걸릴 수 있는 이유 중 하나가 과도한 단백질 섭취입니다. 통풍은 체내 요산 수치가 높아져 발생하는 질환인데, 단백질의 일종인 '퓨린'이 분해되면서 요산이 생성됩니다. 특히 육류 내장, 특정 해산물(고등어, 정어리 등), 진한 고기 국물 등은 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게는 주의가 필요합니다. 건강한 사람도 너무 많은 단백질을 섭취하면 요산 생성이 증가하여 통풍 발병 위험이 커질 수 있습니다. 따라서, 적절한 단백질 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 특히 통풍 가족력이 있거나 요산 수치가 높은 경우에는 전문가와 상담하여 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질을 필요이상으로 과도하게 섭취하면 요산수치가 높아져
통풍의 위험이있으므로 유의해야합니다.