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대체육이 나름 환경지키는거라던데 맛이나 건강 측면에서도 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대체육만 먹어서는 건강 측면에서는 좋지 않아요환경 측면에서는 좋은데요대체육과 일반 육은 혼합해서 드시는것이 건강과 환경에도 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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헬스장에서 근력 운동 후 식단 관련해서 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 및 운동에 대한 논문? 실험 등은 전문가 마다 갈리는데요최근에는 단백질 그런 ㅣ닭가슴살을 먹을때 운동 전후 중간 자주 먹는게 더 효과 적이라는 연구가 있습니다. 위 말씀 하신 방법으로는 근손실을 줄여주는데 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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하루만보걷기가 건강효과가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있어요다만 만보를 무조건 걷는것보다 꾸준히 운동을 하는 것이 더 중요하다고 보시면 된답니다.운동후 아무것도 안먹으면 무릎이나 관절에 무리가 가는데먹는것까지도 운동이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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8개월 남아 이유식과 분유량 조절 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 아이마다 다른데요이유식은 하루 2~ 3회 150 ~ 200그람 정도가 적당한데요 이는 아이의 상태를 보면서 조절을 해야 해요예를들면 이유식을 잘 먹고도 보채면 양일 10 그람씩 늘려나가는거죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.17
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오이 피클은 몸에 나쁜 음식인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이 피클이 무조건 나쁜건 아니랍니다.다만 대부분이 설탕과 식초에 절여서 만들어 지기 때문에 과잉 먹으면 건강에 좋지 안항요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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5키로 신생아 아가 분유량을 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 소화에 문제가 없는지 확인하는 것이 중요해요160 미리 주는것도 괜찮은데 다만 하루 총량이 900 미리 이상 안되게 해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.17
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사과에 농약이 많나요 껍질채 먹으려 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국내에서는 농약에 허용치가 있어 많이 살포를 못하게 되어 있어요그래도 걱정이라면 초음파 세척기가 도움을 주긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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계란이랑 같이먹으면 안 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란에는 콜레스테롤이 높다는 단점이 있어요그래서 추가로 콜레스테롤이 더 드시지 않는게 좋은데요대표적으로 새우가 포함이 된답니다. 다만 소량은 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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수술후에 철분섭취를 충분히 하라고 해서 소 생간을 사다줬는데, 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 싱싱항 소간이 가장 중요할듯 하고요싱싱하다면 기름장이나 소금으로 찍어서 드시면 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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마늘을 장아찌로 먹는 것과 생마늘을 섭취하는 것 중 어느 것이 더 영양적으로 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘은 구워서 먹거나 생으로 먹는게 좋은데요장아찌로 먹으면 나트륨과 당이 높아져 좋지 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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