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답변 내역

너무 뜨거운 물로 샤워하는 습관이 건강에 큰 위협이라는데요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 그런거는 아니랍니다.너무 뜨거운 물이거나 밀폐된 공간에서는 열기가 밖으로 빠져 나가지 못하고 몸의 체온은 계속 증가해서 그런건데요이것도 적당히 미지근하고 따뜻한물은 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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음료수에물어볼게있는데요.,,,,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 제품마다 차이가 있는데요오렌지 주스나 망고주스에 당의 함량이 높다면 오히려 건강에 안좋을 수 있어요결국 어떤 음료보다는 어떤 제품이 어떤 영양성분을 보유한지가 좋을듯 합니다.참고로 사이다 1년 동안 먹는것도 좋진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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동일한 무게의 설탕과 소금중에 더 건강에 나쁜건 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.동일함 무게의 소금과 설탕중에서는당연히 소금이 50배는 좋지 않습니다.이유는 사람이 하루 권장하는 섭취량이 50배가 서로 차이나 나기 때문이죠참고로 설탕 그러니 당류는 100그람소금은 그러니 나트륨은 2그람 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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대체육이 나름 환경지키는거라던데 맛이나 건강 측면에서도 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대체육만 먹어서는 건강 측면에서는 좋지 않아요환경 측면에서는 좋은데요대체육과 일반 육은 혼합해서 드시는것이 건강과 환경에도 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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헬스장에서 근력 운동 후 식단 관련해서 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 및 운동에 대한 논문? 실험 등은 전문가 마다 갈리는데요최근에는 단백질 그런 ㅣ닭가슴살을 먹을때 운동 전후 중간 자주 먹는게 더 효과 적이라는 연구가 있습니다. 위 말씀 하신 방법으로는 근손실을 줄여주는데 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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하루만보걷기가 건강효과가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있어요다만 만보를 무조건 걷는것보다 꾸준히 운동을 하는 것이 더 중요하다고 보시면 된답니다.운동후 아무것도 안먹으면 무릎이나 관절에 무리가 가는데먹는것까지도 운동이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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8개월 남아 이유식과 분유량 조절 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 아이마다 다른데요이유식은 하루 2~ 3회 150 ~ 200그람 정도가 적당한데요 이는 아이의 상태를 보면서 조절을 해야 해요예를들면 이유식을 잘 먹고도 보채면 양일 10 그람씩 늘려나가는거죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.17
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오이 피클은 몸에 나쁜 음식인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이 피클이 무조건 나쁜건 아니랍니다.다만 대부분이 설탕과 식초에 절여서 만들어 지기 때문에 과잉 먹으면 건강에 좋지 안항요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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5키로 신생아 아가 분유량을 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 소화에 문제가 없는지 확인하는 것이 중요해요160 미리 주는것도 괜찮은데 다만 하루 총량이 900 미리 이상 안되게 해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.17
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사과에 농약이 많나요 껍질채 먹으려 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국내에서는 농약에 허용치가 있어 많이 살포를 못하게 되어 있어요그래도 걱정이라면 초음파 세척기가 도움을 주긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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