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귀리가루를 두유에 타마시는데 귀리는 곡류형태가 다이어트에 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귀리는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄수 있어요귀리에는 불포화 지방산과 식이섬유가 많아 체지방 감소를 돕죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.16
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커피를 자주많이마셔도 당뇨병걸릴수도있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피를 자주 먹는다고 당뇨병에 걸리 확눌을 낮습니다.다만 라떼나 당이 많은 커피류는 걸릴 가능성이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.16
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왜 음주하고 다음날엔 꼭 해장국을 찾을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음주를 하고 나면 수분이 부족해 지는데요이 수분을 채우기 위해서 해장국을 찾는 이유가 대부분입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.16
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여름철 삶은 달걀 의 바람직한 보관 법 에 대해 질문올립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 삶고나면 금방 상하게 되는데요그나마 쫌 보관하는 방법은 냉장 보관이고 조림을 해서 보관하면 조금 괜찮아 져요다만 그냥 상온에 보관하면 빠르면.. 12시간 안에 상해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.16
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여수 돌산갓은 특유의 맛과 향이 좋은 식물이고 갓김치는 맛이 더욱더 좋은데, 갓에는 어떤 영양성분이 들어있고 건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갓김치의 가장 핵심? 그러니 가장 톡특한거는 톡쏘는 매운맛인데요여기에는 겨자와 비슷한 성분이 들어가 있어 톡특향 향과 맛을 내는 거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.16
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다시마의 경우 국물을 우려내는데 많이 사용하는데, 다시마에는 어떤 성분이 있고 다시마 달인 물이 건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다시마에는 다양한 성분이 있는데요그중에서 우려 낼때는 글루탐산 관련인 MSG가 나오게 된답니다.이성분이 국물맛을 깊게 만든답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.16
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커피 마시면 속 쓰린 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피를 공복에 마시는 것이 안좋다는 이유가 대부분인데요카페인이라는성분이 위장을 자극하기 때문이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.16
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곤드레 나물로 밥을 해먹거나 나물류를 윗지방에서 많이 해서 먹는데, 곤드레 성분은 무엇이 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.곤드레라는 것은 채소의 한 종류인데요단순하게 시금치와 같은 채소라고 생각하면 되요성분은 식이섬유와 수분이 대부분을 차지하는데요그중에서 폴리페놀이라는 성분이 있어 고지혈증에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.16
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아침을 급하게 먹어서 설사를 계속하는거같은데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위에서 소화를 다 못 시킨 경우일듯 합니다. 이럴때는 식사를 천천히 하는 방법이 가장 좋을듯 합니다. 지금 당장은 죽으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.16
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다이어트 시작한 지 6주 전 치팅데이를 해도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요너무 스트레스 받고 다이어트 하시는 것보다 어느 정도는 드시면서 다이어트를 하는 것이 더 건강하게 관리를 할 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.16
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