서리태와 약콩 어떠한 영양성분이 들어있나요?
새치가 나면서 검은콩을 먹을려고 하는데요.
서리태와 약콩이 있던데요.
이 둘의 영양성분은 어떠한 차이가 있나요?
서리태와 약콩 섭취시 어떠한 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 둘다 고 단백질이 함유가 되어 있답니다.
그리고 안토시아닌 이라는 항산화제 성분이 들어가있어
고혈압에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요
안녕하세요
식약처에서 관리하고 있는 대두의 종류로 서리태와 약콩이 있습니다. 서로 검은색이라는 것이 특징입니다.
가장 중요한 것으로 서리태와 약콩 모두 단백질 함량이 높아서 식물성 단백질 공급원으로 매우 우수합니다. 추가로, 서리태와 약콩은 검정색인데, 이는 안토시아닌이라는 항산화 물질로부터 기인됩니다. 이러한 항산화 물질의 공급을 줘서 몸의 노화를 억제하거나, 산화스트레스의 축적을 방지할 수 있습니다.
추가로, 콩에는 isoflavone이 많아서 여성 갱년기에 도움이 됩니다.
감사합니다.
서리태와 약콩의 영양 성분 차이에 대해 영양적인 관점에서 볼 때, 서리태와 약콩은 모두 검은콩의 일종으로, 단백질, 탄수화물, 식이섬유가 풍부하며 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 두 콩 모두 단백질이 풍부하여 모발 건강을 포함한 신체 조직 구성ㅅ에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 성분도 포함하고 있어 전반적인 건강 유지에 이롭습니다. 다만, 약콩(쥐눈이콩)은 일반 검은콩이나 대두에 비하여 폴리페놀, 안토시아닌과 같은 특정 항산화 성분의 함량이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내 유해 산소를 제거하고 노화를 늦추는데 기여할 수 있습니다 .따라서, 두 콩 모두 건강에 좋지만, 항산화 효과를 좀 더 기대하신다면 약콩이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
서리태와 약콩(쥐눈이콩)은 모두 안토시아닌, 단백질, 이소플라본이 풍부해 항산화 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 약콩은 특히 안토시아닌 함량이 더 높아 새치 예방과 두피 건강에 더 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다.
두 가지 콩 모두 꾸준히 섭취하면 혈관 건강, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.