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당뇨식에 감자로 만든 음식 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋지 않아요감자는 아시겠지만 탄수화물 공급원으로 당류로 전환이 되는양이 상당하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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공복 유산소 하고 나서 식사를 하면 살이 빠지나요?? 아니면 밥먹고 소화 시키고 운동하고 안먹는게 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이 의견은 정말 많은 전문가들이 논쟁하는 부분인데요제가 생각하는 판단은 운동을 한다는 것 자체가 더 중요하다고 생각됩니다.운동 안하고 밥만 드시는 것보다운동을 식사 전이든 후든 한다는 것 자체가 건강한 삶을유지하는 것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.10
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신선하지 않은데 건강에 좋은 음식도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신선하지 않은데 좋은 음식으로는냉동식품들이 있어요대표적으로 블루베리가 있는데요이게 냉동 과정에서 폴리페놀 성분이 증가해서 더 건강해 지기도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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제가잠자는시간이 이렇게되는데 과연괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로 잠자는 시간이 상당히 적어요밤에 조금더 일직 자는것을 추천드립니다. 수면 부족해 질수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.10
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아침에 일반적인 식사 또는 건강식 샐러드를 할 경우 어떤 것이 더 컨디션에 도움이 되고 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에건강한 샐러드식을 추천 드려요일반적으로 사람들은 점심과 저녁에 조금 과하게 먹기 때문에아침에 채소로 해독을 해두는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.10
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저녁을 조금만 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요결국 소식을하는거는 저녁이든 낮이든 다 좋은데요그중에서 저녁에 소식하는 것이 가장 큰 도움을 줘요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.10
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최근에 치질 수술을 했는데 매우거 먹으면 아플까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네... 엄청 아플것 같아요배변을 볼때 매운 성분도 일부 밖으로 배출이 되는데요이떄 항문을 자극을 할 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.10
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사람들이 즐겨먹는 순대와 간, 허파를 소금에 찍어 먹는데, 이 음식은 어떤 영양성분이 있고 , 누가 먹으면 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.순대는 이는 찰쌀순대의 경우 거의다 탄수화물이랍니다.간과 허파는 단백질이니깐 영양성분이 부족한 분들에게 다 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
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주변에 순대해장국, 곱창해장국, 모듬해장국등 맛집이 많은데, 이렇게 진국인 해장국을 자주 먹으면 건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이중에서는 다비슷해요사실 국물에 나트륨이 문제되는 음식이고 지방과 단백질의 함량도 생각보다 다 비슷하답니다.그러니 맛있는거 드세요~ 정말 동일해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.10
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ABC주스를 마시면 단식이 아닌가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 단식은 아니랍니다. 특히 해당제품은 당류가 상당히 높은데요 많이 마시면 혈당스파이크 와요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.10
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