저녁을 조금만 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?

Question

아내와 함께 저녁을 조금 먹던지 굶던지 하는 방향으로 하여 다이어트 계획을 세우게 되었습니다. 살을 뺄 필요성을 느끼면서도 괜히 무리하는 것은 아닌지 걱정도 됩니다. 저녁에 소식 또는 굶는 것 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 도움을 줄 수 있어요

결국 소식을하는거는 저녁이든 낮이든 다 좋은데요

그중에서 저녁에 소식하는 것이 가장 큰 도움을 줘요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁에는 상대적으로 활동량이 적기때문에 조금만 먹는 것이 체지방을 감량하는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

저녁에 소식을 하면 체내에 남는 에너지가 줄어 들어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 과도한 섭취 없이 소량의 식사로도 충분히 만족감을 느낄 수 있으며. 수면 중 소화를 돕고 체지방 축적을 방지할 수 있습니다.