저녁에는 굶는 것이 건강에 좋을까요?

Question

요즘 다이어트를 하려고 하는데요. 아침이랑 점심은 먹고 저녁을 굶으려고 하는데 이렇게 다이어트를 해도 건강에는 무리가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

아침과 점심을 어떻게 먹느냐에 따라 다른 것 같습니다.

아침과 점심을 먹고 저녁을 굶는 것은 단식의 일종으로 볼 수 있습니다.

이럴 경우,

1) 아침과 점심을 영양학적 균혁이 갖추도록 섭취

2) 아침 섭취시, 과식과 폭식 하지 않기

3) 저녁을 안 먹고 나서, 배고프다고 야식 먹지 않기(부작용 up!)

크게 생리적 작용에 영양소를 균형 잡히게 공급한다면 건강 상에 크게 문제가 없습니다.

감사합니다.