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답변 내역

식단 중간에 폭식 충동이 올 때 이를 예방할 수 있는 저칼로리 포만감 식품에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 음식으로는 수분이 많은 음식 또는 채소랍니다.채소는 포만감 높고 저칼로리 식단으로 이용이 되는 이유죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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시골에서 메론을 보냈어요. 숙성해서 먹으라고 하던데 메론은 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜론의 대부분의 성분은 수분일바니다.그리고 다른 성분으로는 항산화 성분이 잇어 혈관 건강에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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수면관리에 비타민D가 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 도움을 줄 수 있찌만 비타민d가 완변하게 도움을 줄 수 있는건 아니랍니다. .
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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살이 계속 찌고 안빠져요 뭐 좋은방법없을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살을 잘 빼려면 결국 운동과식단을 같이하는 것이 효과적이랍니다.젊을때보다 더잘 안빠지는게 기초대사량 떄문이라... 운동을 늘여야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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집에있는 건강식품 잘챙겨먹는 팁이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저희 집같은 경우에는 최대한 제품을 줄여서 먹고요3개월 단위로 변경을 해서 설계를 한답니다.그리고 2주에 한번씩 2주치를 설계해서 먹는데 요일별로 체크를해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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다이어트 중인데 순대 샐러드 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 추천드리는 건 아니랍니다.다만 한두번 정도 드시는거는 크게 문제가 없어요편하게 드세ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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우리나라는 음식을 조리하거나 식사를
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가위는 어느나라나 다 사용을 하는데요미국에서도 일부 가정에서는 가위를 사용하더라고요 다만 한국처럼 많이들 보편적으로 사용하는 나라가 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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한주에 몇키로 정도 빼는게 이상적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기에 얼마나 살을 보유하고 있느냐에 따라서 차이가 있는데요하주에 1키로 빼는건 어렵진 않아요그런데 이미 살이 없는 상태라면.. 정말 힘들어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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뜨겁거나 매운걸 먹을때 땀이 나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뜨겁거나 매운걸 드시면 몸에 자극이 와서혈관 및 땀샘을 열게 되요몸에 열을 배출하기 위한 몸에 작용이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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매일 명상하면 불안감 해소에 정말 도움이 될까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요.명상을 스트레스 해소와 불안감을 증상을 개선해 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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