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답변 내역

무화과 먹으면 안되는 사람이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과, 라텍스 알레르기가 있거나 혈당 칼륨 조절이 필요한 당뇨 신장 질환 환자는 주의가 필요할수 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.18
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명치부근 통증의 원인과 개선방법 질문
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사, 스트레스 패턴으로 위염, 역류성 식도염, 기능성 소화불량 드이 흔한 원일일수 있을것 같아요결국 가장 우선은 스트레스 관리가 먼저입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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1kg빼는데 필요한 칼로리 맞춰야 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 수치적으로 본건데요1KG을 지방으로 뺀다면 9000KCAL를 빼야한답니다.반면 단백질이나 탄수화물은 4000KCAL를 빼야 하는거죠 그런데 여기에서 기본 하루 2000 KCAL를 소모하니깐 운동으로 4~7KCAL 를 추가로 해야 한다는건데요결국 음식을 안먹는 기준이라
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.18
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암 환 자 식 단 추 천 해 주 세 요.!!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...암환자라면 정말 식단이 중요하죠그런데 무엇보다 반드시 병원에서 내리는 진단의 식단으로 드셔야 해요일반적으로는 암환자식 식단 가공품도 추천하긴해요
건강관리 / 환자 식단
25.09.18
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먹는것도 줄이고 운동을 하는데 몸무게는 왜 늘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동, 식단 초기에 수분, 글리코겐 변화나 근육 증가로 체중이 일시적으로 늘수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.18
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튀김옷이 들어간 튀긴 치킨보다 살만있는 숯불치킨 같은게 건강에 더 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 튀김옷이 많은 치킨은 기름과 열량, 트랜스지방이 많아 건강에 더 부담이 될수 있답니다.살만 구운 숯불, 소금구이 치킨은 지방이 적고 단백질 위주라 야식으로는 상대적으로 더 낫답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.18
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1명 평가
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피로함의 원인과 개선할수있는 개선방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 상태에서는 너무 심각하면 병원을 한번 가보시는게 좋고요일반적으로 종합 비타민 정도만 추가로 드셔도 효과를 높아 질수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.09.18
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식후 몇분뒤에 운동을 시작하는것이 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보통 식후 30분 ~ 1시간 뒤에 가벼운 유산소 운동을 시작하면 혈당 조절에 가장 효과적일수 있어요강도가 높으면 저혈당 위험이 있으므로 초기엔 가벼운 강도록 시작하는것을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.09.18
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저녁에 배민으로 반찬가게에서 반찬을 시켰는데 상한거 같아요 그냥 넘어가는게 맞을까요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이런 즉석음식은 보상? 등을 받기는 어려워요다만 배민에서 자체적올 보상을 해주고요식약처에 신고를 하면 해당 업체는 어느정도 징계 귀찮음을 가지지만 소비자에게 득이 될꺼는 없긴해요배민측에 대한 보상정도일듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.18
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고지혈증이 있다고 무조건 약을 복용해야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증 치료는 수치, 위험인자, 동반질환에 따라 결정되며 모두가 약을 쓰는건 아니랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.18
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