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삼겹살의 비계부분은 다이어트에 악영향을 주는지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살 비계는 포화지방과 열량이 높아 과다 섭취시 체중, 지질 상승을 유발해 다이어트엔 불리할수 있답니다.다만 적당량을 구워 기름을 빼고 채소, 단백질과 균형 있게 먹으면 포만감 유지에 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.14
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단백질 섭취를 어떻게 해야 효과적인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단백질은 최대한 식물성과 동물성을 혼합해서 드시는게 좋답니다.이렇게 드셔야지만 아미노산의 구성을 다양하게 섭취할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.14
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우리나라의 식문화에 대한 내용이 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국 식문화는 밥, 국, 다양한 반찬으로 균형을 중시하고 발효식품 비중이 높아 다른 나라보다 채소 ,식이섬유, 유산균 섭취가 많답니다.다만 그만큼 나트륨의 함량을 많이 섭취도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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건강검진시 하루전날은 꼭 쌀죽만 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강검진 하루 전날에는 금식을 추천 드립니다.결국 쌀죽도 위장 내시경시 방해가 되기 대문이죠
건강관리 / 환자 식단
25.09.14
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특정 음식 섭취시 아기 땀, 소변 비린내 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해물의 휘발성 마민, 황화합물이 대사 과정에서 땀 소변으로 배출되 일반적인 사람들도 냄새가 나요다만... 아이들에게는 미생물 많은 음식은 좋지 않으니 신선하고 충북히 익혀서 줘야 해요반복 지속이 되는 증상이면 소아과를 방문하셔야 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.14
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강아지 림포마 식단관리 이렇게 해도될까요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.림프종 치료 중엔 면역, 소화가 약해져 야채 소화가 어렵기 때문이 단백질 + 균형 잡힌 처방사료 + 오메가3, 유산균 조합이 일반적으로 더 안전할수 있답니다. 다만 병이 있기 때문에 결국 수의사와도 상담은 하셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.14
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우리몸에 펙틴이란성분이 장기능에 좋다구 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.펙틴은 수용성 식이섬유로 장내 유익균을 늘리고 배변을 부드럽게 해 장 기능 개선에 도움을 줄수 있답니다.사과, 감귤, 자몽, 배 자두, 베리류 등 특히 풍부하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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매운 음식을 먹었을 때 배탈이 나는 경우와 안 나는 경우도 있다면 음식에 어떤 차이가 있는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운맛의 캡사이신, 조미료, 기름기, 소금 농도가 높으면 위장 점막을 자극해 설사를 유발할수 있다빈다.같은 음식이라도 컨디션, 공복 여부, 장내 미생물 상태, 수분 섭취량 등에 따라 반응이 달라질수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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어제부터 딸꾹질이 계속나네요..ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물이 미주신경을 자극해 일시적으로 딸꾹질이 유발될수 있어 연관성이 있답니다.대부분 일과성이며, 계속되면 천천히 물 마시기 숨참기 등으로 완화하고 48시간 이상 지속 시 진료가 필요하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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도가니라는 음식이 신체 어느 부위에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도가니는 소 무릎 관절의 연골, 힘줄 부위랍니다여기에 코랄겐 지방 콘드로이친, 단백질이 풍부해 관절 피부 탄력 유지에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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