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흰살코기가 붉은 육류보다 장점이 많나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 큰 장점은 지방이 적고 단백질 함량이 높다는 점입니다.지방함량이 적어 산패 그러니 상하는 것이 적어요참고로 이러한 이유로 어묵은 흰살 생선으로 만드는 거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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집에서 직접 빵구워서 먹으려는데 초보자가 실패하지 않고 맛있게 빵 만드려면 어떤 팁이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 편한 방법은 믹스쳐로 된 제품을 이용하는 방법입니다.사실 저도 그런 가공식품을 만드는 연구를 했는데요집에서 배합을 하는것과 거의 유사하게 만들기 때문에 동일하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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아침에 일어나기가 너무 힘든데 좋은 방붖이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 항상 그것이 고민이긴 한데요단순하게 아침에 눈을 뜨고 물한잔을 마시는것만으로도 도움이 될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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아이 키를 키우는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이를 잘 키우는 방법은 여러가지 전문가마다 차이가 있는데요저는 정신건강을 많이 추천드리고영양제를 꼭 챙겨 드시는것을 추천 드려요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.03
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라면을 끓일때 나트륨을 잡아주는 야채는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인것인 양파와 대파가 있어요가장 많이 넣는 재료라 말씀 드렸고 그외 다른 채소들도 다 나트륨을 잡아준답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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하루에 한끼먹는 다이어트가 살빼는데에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요결국 인풋과 아웃풋은 동일해야 하는데요적게 먹는것은 다이어트로 이어지는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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두부집에서 두부 사면 비지를 주던데 비지는 두부보다 어떤 영양성분이 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비지와 두부의 영양성분의 차이는 거의 없어요그냥 물성의 차이 정도만 있다고 보시면 될 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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지인중에 본인은 장수집안이고 채소를 전혀 먹지 않다가 이번에 대장암이 걸렸는데 암은 식습관이 중요한 요소일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 암은 유전과 습관 둘다 같이 작용을 하는데요해당 경우는 유전보다는 식습관이 조금더 영향을 줄 수 있는것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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식사 후 졸림 현상을 줄이기 위한 식이요법에는 어떤 조합이 도움이 될까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 졸림을 줄이기 위해서는 야채를 많이 먹는것이 도움이 될 수 있어요야채는 인슐린 분비를 조절해 졸을을 예방하는 작용을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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퇴근 후 15분 안에 만들 수 있는 요리 레시피로 어떤게 좋을지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장고를 부탁해가 생각나네요저는 정말 이럴때 간단하게 먹을 수 있는 방법으로우동면을 사두고 우동소스와 야채들쫌 넣거나 아니면 라면 건더기 스프만 넣어서 바로 먹는답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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