건강관리
잠들기 전 머리를 맑게 정리할 수 있는 좋은 습관이 있을까요?
잠자리에 들었을 때 자꾸 하루 있었던 일을 곱씹거나 내일 해야 할 일을 떠올리게 되어 숙면에 방해가 됩니다.
자기 전에 머리를 정리하고 편안한 마음으로 잠드는 데 도움이 되는 습관이나 방법이 있다면 추천해주세요. 잡념이 많으니 아무래도 숙면을 방해하네요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 좋은거는 명상을 하는것이 좋고요
영양제로 조금 도움을 받는 방법도 있답니다.
저는 마그네슘을 챙겨서 먹어요