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답변 내역

콩 종류가 다이어트에 어느정도 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩은 다이어트에 도움이 되는이유가 단백질함량이 높기 때문입니다.단백질은 소화 흡수하기 위해서 또 에너지를 사용하면서 실재 칼로리는 더욱 낮고요포만감을 오래 유지시켜 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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아이들이 단 것을 좋아하는데 먹지 못하게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들의 단것은 계속해서 찾는데요못먹게 하는게 오히려 더 힘들수 있어요조금 제한을 걸고 단맛도 요즘에 대체 감미료가 나오기 떄문에 이용하는것도 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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잠들기 전 머리를 맑게 정리할 수 있는 좋은 습관이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은거는 명상을 하는것이 좋고요영양제로 조금 도움을 받는 방법도 있답니다. 저는 마그네슘을 챙겨서 먹어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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한달에 10kg감량 해도 건강에 문제 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.문제가 있어요한달에 10키로는 거의 불가능에 가깝고 사실 감랴야을 하더라도 다시 요요의 가능성이 높답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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밤에 라면 먹으면 정말 얼굴이 붓는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유는 간단한데요나트륨이 많아서 수분이 밖으로 배출이 안되면서 붓기가 발생을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.03
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곱창이나 막창에는 지방이 많이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 생각보다 지방의 함량이 높진 않아요삼겹살과 비교하면삼겹살이 지방함량이 더 높답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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나이가들어 체력회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식단 조절이 가장 우선이 되는게 좋아요단백질 함량이 높은 음식들의 섭취를 증가 시키는것도 도움이 될 것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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제 턱이 이중턱이에요 턱살빼는방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱살을 빼기 위해서는 결국 전신 운동을 해야 해요살은 전체적으로 빠지면서 특정 부위를 위이트를 통해 근육을 만드는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.03
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하루 당류권장섭취량보다 너무많이 먹는
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당류가 133g이면 상당히 많은 양이랍니다.하루 권장 당류 섭취량은 100g 이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.03
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당뇨환자 무조건 과일 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 좋지 않아요당뇨 예방차원에서는 소량 드시는것은 좋은데요당뇨병 환자는 드시는 것은 좋지 않답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.02
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