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하루에 몇번 변을 보는게, 정상인건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 먹는양에 따라 차이와 사람마다 차이가 있는데요한 연구 협회에서는 1일 1회 정도가 적당하곤 했어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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아침 식사로 토마토와 계란을 넣어서 볶아서 먹는데, 여기에 쓰이는 올리브유를 가열해서 먹어도 영양적으로 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요올리브유를 가지고 가열을 해도 괜찮은데요다만 발열점이 낮아서 너무 높은 온도에서 연기가 나기도 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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스트레스로 심한 졸림이 올 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네가능해요스트레스를 받으면 뇌에서 많은 에너지를 소모를 하는데요그럼 몸에 에너지가 부족해지고 에너지 보존을 위해 잠이 오는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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건강한 음식이란 어떤 음식을 말하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강한 음식은 우리 몸에 부족한 영양성분을 채워 줄 수 있는 성분들이랍니다.대표적으로 식이섬유가 포함이 되는거죠식이섬유도 너무 많으면 영양불균형이라 고기 같은것도 먹어줘야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.28
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건강검진(대장내시경) 전날 찹쌀 흰죽
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 대장내시경 전날에 해당 음식들 중 계란은 피하는게 좋을듯 해요흰 쌀죽을 추천 드려요간단하게 대장에서 소화가 빠른걸 드셔야 해요흑미 같은건 안좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.05.28
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체지방 감소에 방해되지 않는 탄수화물 종류는 어떤 게 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물이 다 나쁜게 아닌데요그중에서 몸에 나브다고 하기 보다는 과잉 섭취가 많아서 줄이면 좋은게설탕이 대표적입니다. 과당도 포함인데요과거 음료들에 이 두 성분이 많이 있어서 음료들이 건강에 나쁘다고 한거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.28
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보통 평균적으로 먹어야 할 나트륨 섭취량은 어느정도 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다차이가 있긴 한데요일반적? 한국인 기준으로는 2000mg 그러니 2g 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.28
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홍초음료를 마셔도 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요 홍초물은 레몬물과 비슷한 역할을 한다고 보시면 된답니다.신진대사를 활성화 시킨다비낟.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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가족 간의 건강을 함께 챙길 수 있는 활동이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 저희만의 방법은영양제를 같이 챙겨 먹는 거랍니다.기본 영양제는 같이만 먹어도 크게 서로 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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중국음식처럼 배달음식을 먹으면 입안이 텁텁해지는 느낌이 들때가 있는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기름기에 의해서 텁텁해지는데요다들 비슷한 느낌을 가져요오히려 느끼하다고 느끼는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.27
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