가족 간의 건강을 함께 챙길 수 있는 활동이 있을까요?

Question

건강 검진 외에도 가족 모두의 건강을 챙길 수 있는 루틴이나 활동이 있다면 함께 실천하고 싶습니다. 부모와 아이 모두에게 좋은 활동을 알고 싶습니다. 식습관 관련된 내용은 제외하고 말씀 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

함께 운동을 하는 것은 어떨까요?

그 운동이 꼭 진짜 운동이 아니라 같이 공원가고 산책하고 하는 것도 포함입니다.

저희는 날이 좋은 주말이면 무조건 나갑니다.

어디든 나갑니다. 하물며 집 앞이라도 나갑니다.

그러면 같이 뭔가를 보고 이야기를 할 수 있습니다.

다만, 핸드폰은 최대한 자제하는 편입니다.

(아이 4, 6세가 있어요)

이렇게 가만히 보니까...뭔가 거창한 것을 한다고 되는 일이 아닌 것 같더라고요.

그냥 함께 하는 시간이면 점점 그 시간이 풍성해지고, 그러다보면 감정이 공유되고 삶이 공유됩니다.

그러면...건강도 자연스럽게 공유되는 것 같습니다.

함께 하는 것만큼 건강한 것은 없는 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은 저희만의 방법은

영양제를 같이 챙겨 먹는 거랍니다.

기본 영양제는 같이만 먹어도 크게 서로 도움이 되요