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답변 내역

혈당을 내려주는 음식은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 것인 식이섬유랍니다.그러니 야채로 채소로 드시면 혈당을 내려 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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야식은 끊기 힘든데 체중 증가 없이 건강하게 야식을 먹는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 항상 고민인 부분인데요그래서 단백질이 많은 식품으러 야식을 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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염료가 들어간 음식은 아무래도 내장기관에 좋지못하겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 인공색소도 거의 천연색소부터 유래를 하고요무엇보다 정말 극소량만 들어간답니다.인공색소를 완전 색이 강해 극소량 이상 먹을수 없답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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왜 같은 음식인데도 지상에서 먹는 것과 비행기 내에서 먹는 것에 차이가 날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비행기에서는 최대한 아프면 안된답니다. 그래서 균을 제어하고 살균을 강하게 하다보니 간도 약하고 자극적이지 않은 음식들이 많아요지상에서 먹는 기준이 다르다고 보면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.27
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다이어트를 하면 왜 변비가 심해지는 건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 변비가 심해지는 경우는 물도 많이 드세요 식이섬유는 드시는데 충분한 물을 안마시면 변비가 발생해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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스쿼트나 다른 하체근력운동을 할 경우 혈액순환이 잘되어 얼굴살이 빠진다는데 진짜인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요스퀘트는 전신 운동인데요 혈액 순환이 잘되어 얼굴살이 자동적으로 빠지는 거랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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식후 두 시간 후 혈당 체크하려는데 맥주효모 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당 체크는 항상 동일한 시간에 규칙적으로 체크하는게 좋은데요맥주효모는 규칙적이라면 드시는것을 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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물을 무작정 많이 마시면 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뭐든지 많이 먹는건 좋지 않아요실재로 물도 많이 마셔서 돌아가신 분도 있답니다.하루 2리터 정도만 드신다고 생각하시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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견과류는 건강에 무조건 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 건강에 무조건 좋지 안항요견과류가 생각보다 살이 엄청 많이 찐답니다. 지방이 상당히 많기 때문이죠 하루 10~20g정도만 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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꽈배기는 비만을 유발할 수있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 유발할수 있어요비만을 유발하는 성분을 많이 가지고 있는데요탄수화물과 지방 그리고 설탕까지 .... 사실 많이먹으면 안좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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