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답변 내역

다이어트를 하는 방법이 궁금합니다. 추천 받은 거 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적인 식단, 단백질 위주, 가공식품, 음료 줄이기와 하루 30분 이상 유산소, 근력 운동이 가장 효과적일수 있답니다.수면, ㅅ ㅡ트레스 관리까지 병행하면 체지방 감량이 훨씬 잘 유지된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.14
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차즈를 먹으면 좋은지 궁금합니다 ?.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치즈는 단백질, 칼슘, 비타민b군이 풍부해 뼈, 치아 근육 건강에 좋답니다.다만 나트륨, 지방이 많아 하루 1~2조각 정도로 적당히 섭취하는게 가장 안전할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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기아부종과 거식증의 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기아부종은 단백질 결핍으로 저알부민혈증, 수분정체가 생겨 배가 붓고 부종이 나타날수 있어요거식증은 총 섭취량, 지방 근육 모두 급감해 체액정체가 덜해 전신이 마르게 보일수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.14
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토마토 주스를 직접 갈아서 마시는 게 건강할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 신선한 토마토를 설탕 없이 갈아 마시면 라이코펜, 비타민c 섭취에 유리하답니다.다만 설탕같은건 줄이고 대체 감미료로 넣어줘요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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대장 게실염이 원래 잘 안낫는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.게실염은 염증이 가라앉는 데 수주 이상 걸릴수 있고, 재발도 잦아 회복이 더딜수 있습니다.급성기엔 저잔사 부드러운 음식 위주로, 회복기엔 식이섬유 수분을 늘리고 술, 자극적 음식을 피하는게 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.14
5.0
1명 평가
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김밥의 영양소는 어떤것들이 들어갈까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥은 , 밥, 김, 채소, 계랸, 햄 등으로 기본 영야성분을 갖추지만 칼슘, 비타민d, 오메가3는 상대적으로 부족하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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밥 안먹는 여자 아이(초1) 무었이 문제 일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 계속 감소, 저체중이면 단순 편식이 아니라 성장, 위장기능, 심리적 요인을 의심해야 합니다.소아과, 영양, 소화기 전문 진료로 성장편가, 영양상태, 알레르기, 심리 요인까지 종합검사를 받는게 가장 안전하답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.14
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먹는게 힘든 사람이 효과적으로 살 찌우는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소량씩 자주 먹고 고칼로리, 고단백을 활용하면 부담 없이 체중을 늘릴수 있습니다규칙적 식사, 가벼운 근력 운동, 천ㅊ너히 씹기, 소화 효소, 발효 식품 등 소화력 개선에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
4.0
1명 평가
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오타이산하루에세번복용해도괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오타이산은 일반 위장약으로 필요시 1일 2~3회 복용 가능하지만, 증상이 지속되면 과민, 위염 등 다른 원인일 수 있어 진료가 권장된답니다.장기간 매일 복용보다는 증상 원인 확인 후 복용량, 횟수를 의사 약사와 상의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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우유와 두유중 하나를 택하라면 뭐가 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양만 보면 우유가 단백질, 칼슘, 비타민b군이 풍부해 완전식품에 가깝습니다.환경 부담, 탄소배출 측면에서는 두유가 훨씬 적어 지구에는 더 친환경적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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