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답변 내역

초음파 검사 후 저당 식단, 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당 식단은 혈당 급등을 막아 인슐린 저항 개선에 도움을 주면유산소 근력운동 병행시 효과가 시너지가 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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돌아기들 하루 밥 분유나우유 간식 먹는 스케줄 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥은 잘게 썬 쌀밥 두부 달걀 살코기 생성 채소로 드응ㄹ ㅗ영양 균형을 맞추면서 잘 분해서 먹이는게 좋을듯 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.23
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비만클리닉 효과, 절주만으로도 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알콜은 고칼로리라 절주만으로도 주당 섭취 칼로리가 감소 기대를 해요그런데 참고로 알콜은 휘발성 칼로리로 술만 마시면 살이 안쪄요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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건강식단 챙기는 채식식당 추천 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서울엔 이태원 플랜트 카페, 홍대 러빙헛 같은 균형 잡힌 채식 식당이 있고, 강남 카페수도 추천 드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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루틴 관리, 저에게 맞는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.작은 목표부터 하루 한가지씩 정해 언제 어디서 할질? 구체적으로 정하고 완료 즉시 체크하며 보상을 줘 꾸준함을 유지하세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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금연클리닉 다니면서 혈당 관리에 도움될 만한 건강동호회가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네이버 카페 금연 당뇨 케어나 당뇨병 환우 모임에 가입해 금연 혈당 관리 경험을 공유하는 것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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침대에 누워있는 습관이 해로운 가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침대에 무조건 누어 잇다고 좋지 않은 것은 아니랍니다.참고라 허리에는 누어있는게 더 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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BMI 높고 다이어트 힘든데 홈트 효과 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홈트에는 스쿼트 푸쉬업 등 복합 근력운동을 주 4회 저도 하는 것을 추천 드립니다.식단 조절도 도와 주겟네요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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다이어트 때 자이릴톨 괜찮나요?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요다만 너무 많이 먹으면 살도 찌고 설사를 유발할 수 있다는 단점이 있어요결국 자일리톨도 칼로리가 높답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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복싱 다이어트 효과, 정말 체중 감량에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요 복싱은 결국 에너지를 소모해서 체지방 감소를 도와 주는 역할의 운동이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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