건강관리
매일 샐러드 먹으면 정말 건강에 도움이 될까요?
매일 샐러드를 먹는 것이 정말로 건강에 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 다이어트를 결심하고 매일 샐러드를 먹기 시작했는데, 주변에서는 샐러드만으로는 영양 불균형이 올 수 있다고 걱정하더라고요... 단순히 칼로리만 낮아서 체중 감량에는 도움이 될지 몰라도, 장기적으로 봤을 때 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있을지 확신이 서지 않습니다... 샐러드에 어떤 재료를 넣어야 영양 균형을 맞출 수 있는지, 그리고 샐러드만 먹는 식단이 어떤 문제점을 가지고 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다 ㅠㅠ... 매일 샐러드를 먹는 것이 장점만 있는 것은 아닐 것 같아서 걱정이 됩니다...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
샐러드의 종류와 식재료마다 다르겠지만 샐러드의 경우 단백질과 식이섬유가 풍부하기 때문에 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움이 된답니다.
식이섬유를 먹었을때와 안먹을떄는 차이가 있겠지만 그래도 먹는것이 더 건강해요