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속이 더부룩할때 풀어주는 좋은 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 가벼운 산책, 호흡 등이 좋은데요정 힘드시면 효소 같은 것을드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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쑥라떼는 어떤 지 궁금합니다!! 맛잇을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쑥라떼는 우유나 두유에 쑥가루 당을 넣어 만든 음료로 고소한 라뗴 맛에 쑥 특유의 은은한 쌉쌀 향긋함이 섞인답니다.쑥에는 식이섬유 클로로필, 폴리페놀등이 있어 항산화 소화에 도움을 줄수 있으나카페인 대체용 건강 음료로는 적당량 드셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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시금치도 많이 먹으면 건강에 도움이 되는 채소인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치는 비타민 AC 엽삽 철분이 풍부해 적당량 섭취 시 건강에 좋습니다.다만 옥살산이 많아 꼭 데쳐서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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왜 치킨같은 음식들은 탄산음료와 어울리는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨의 기름 짠맛 단백질이 입안에 남을 때 탄산의 산도와 거품이 지방을 씻어내고 미각을 상쾌하게 만들어 더 잘 넘어가게 한답니다.또 설탕, 카페인이 단맛 자극을 더해 뇌가 보상감을 크게 느끼도록 해 궁합이 좋게 느껴집니답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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원푸드 다이어트의 단점이 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 큰 문제로는 영양성분 결핍이 올수 있어요결국 음식에서 얻어지는 영양성분의 불균형이 오는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.13
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34일 신생아 회당 수유량 및 수유텀은 어떻게 맞춰야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 34일 되었으니 너무 관심도 신경도 많이 쓸텐데요열구 아이가 자고 있을떄 굳이 깨워서 먹이는건 추천 드리진 않습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.13
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맥스컷 프로, 나이트번 같이 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맥스컷 나이트번 모두 대사 촉진의 성분이 들어가 있어요그게.. .결국 같은 작용으로 과하게 올수 있답니다.처음에 한종류만 드시는것을추천 드려ㅓ요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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셰프들음식이비싼이유를알고싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결국 음식을 만들때는 인력비, 재료비, 제조비 등이 합산해서 들어가요세프들은 여기서 인력비와 재료비가 비교적 비싸답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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당뇨인데 밥반찬으러 뭐가좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨 식단은 혈당 지수가 낮고 단백질, 식이섬유가 풍부한 반찬이 좋답니다.당뇨 환자들은 어쩔수 없이 당을 줄이고 당뇨식으로 따로 관리하는 방법도 있어요법적으로 당뇨환자식이 있거든요
건강관리 / 환자 식단
25.09.13
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과일을 아침에 먹으면 좋다는데 밤에 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 밤에 먹는다고 특별히 해롭진 않는답니ㅏㄷ.늦은 시간에 활동량이 적어 혈당, 열량이 지방으로 전장되기 쉬운 점이 있답니다.그래도 고지방, 고칼로리 야식보다 과일이 훨씬 낫고, 적당량 당분 낮은 과일을 선택하면 부담이 덜하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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