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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 간단한 요리 레시피에 대한 질문입니다. 바쁜 일상 생활 속에서 어떻게 요리를 쉽게 만들 수 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식은 간단한게 생각보다 많은데요정말 간단하게 경울철 레시피는사골국물 저렴한 것에 만두와 떡만 넣고 끓이면 됩니다.여기에 소금으로 간을 맞추면 끝난답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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마트샐러드 보관방법및 섭취기간 알려주세요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장 보관 하세요섭취할 때 발사믹 드레싱을 추가하고 가볍게 섞어 드시면 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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감기 예방하는 방법으로어떤게있죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 감기가 다시 유행하고 있긴 하죠우선 최근 날씨에는 도라지 차같은것을 드시는것을 추천 드령쇼
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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물은 하루에 얼마나 마셔야 할까요? 궁금하네요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 체중이나 활동량에 따라서 물의 양은 달라져요음료와 커피도 물에 포함은 되는데요커피를 너무 많이 드시면 오히려 물의 양은 늘려서 드셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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아침을 꼭 먹어야 건강에 좋은 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 먹는것은 사람에 따라 건강의 정도가 다르긴 한데요일반적으로 간단한거라도 드시는게 좋긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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면연력 높이는 방법이 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 날씨나 계절 기준에는 도라지를 많이 추천 드리고 있습니다.영양성분은 비싼거 드시지 말고 비타민 멀티로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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역류성 식도염에 걸렸을때 어떤것을 주의해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 2~ 3시간 정도 눕지 않기매운 음식, 기름진 음식, 카페인 피하기소량씩 먹기 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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술을 먹으면 오히려 다음날 살이 빠지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 많은 분들이 비슷한 질문을 하는데요술을 마시게 되면 이뇨 작용을 촉진해요소변을 많이 보면서 먹는 술의 양보다 많은 양이 배출되면서 탈진이 발생이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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과식해서 속이 좋지 않을때에는..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 지금은 안먹는게 좋을듯 하고요소화제와 죽같은것으로 대체해서 드신다고 보시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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대사증후군 어떻게 예방할수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대사증후군 예방을 위해 균형 잡힌 식사와 운동을 해야 해요특히 운동으로 몸에 체중 관리가 되어야 하는데요
건강관리 / 환자 식단
25.02.22
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