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GTA를좋아하는트럭소녀간호사

GTA를좋아하는트럭소녀간호사

그냥 일상적인 밥 먹을 때도 혈당 스파이크가 일어나나요??

안녕하세요!!

GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!

인스턴트 식품이나 사탕, 초콜릿 등이 아니라

그냥 일반적인 한국인 밥상 있잖아요

밥에 김치에 간단한 된장국 이런식으로

먹어도 혈당 스파이크가 일어나나요??

답변 부탁드리겠습니다~~

감사합니다!!

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    네 가능성이 있답니다.

    혈당 스파이크는 결국 당류가 급격히 증가하면서 발생되는거랍니다.

    혈당 스파이크는 발생이 된답니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    일반적인 한식을 섭취하여도 메뉴와 구성 성분에 따라 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    일반적인 한국인 밥상에서 밥, 김치, 된장국을 포함한 식사는 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 있으며, 특히 흰 쌀밥은 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로, 현미나 잡곡밥으로 대체하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 김치와 된장국은 발효식품으로 소화에 좋고, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 식사 시에는 단백질이나 섬유소가 풍부한 반찬을 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식사를 통하여 혈당 관리를 하는 것이 중요합니다.