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여름에 소금이나 마그네슘을 가지고 다니는 게 좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론은 어느 정도 효과가 있지만... 이게 나트륨이 우리 몸에서 수분을 잡아 주면서 밖으로 배출되는 것을 막아주는 역할을 하기 때문이랍니다.마그네슘은 나트륨의 함량을 조절해 주는 역할을 하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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배가 고플 때 정말 물을 먹으면 배가 부른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 포만감이 맞아요우리가 물을 마시면 그것 자체로만 잠시 포만감을 느끼게 해주기 때문이죠다만 물이다 보니 빨리 배출이 되고 다시 배고픔이 생긴답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.18
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탈모에 좋은 음식 추천해주실 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모의 원인이 정말 많긴 한데요좋은 제품을 ... 맥주 효모를 드시는 것을 추천 드려요또한 머리에 혈류가 잘 통해야 하기 때문에 식이섬유나 콩을 드시는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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붕어즙 해먹으면 몸에좋나요 ? 몸이찬경우
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 붕어즙은 체질에 따라서 차이가 엄청 큰 제품이랍니다.시중에 판매가 되는 제품들 보니깐 일부는 물을 엄청 타거나일부 제품은 한약이 더많이 들어간게 있더라고요함량을 보시고 구매하는 것을 추천 드리긴 할께요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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스쿼트를 하면 정말 얼굴살이 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 빠져요다만 유산소 운동보다는 얼굴살이 덜 빠져요스퀘트도 전신 운동이긴 해서 얼굴살이 빠지긴 하지만유산소 운동은 보다 많은 얼굴살 근육을 움직이기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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고구마는 많이먹어도 살이안찔까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트를 하시는 분들이 고구마를 많이 먹는데요사실 이게 살을 많이 찌게 해요포만감을 주는것을 맞지만 고구마를 조리하는 과정에서 당이 엄청 분해가 되거든요...
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.18
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여성 호르몬이 많이 들어 있는 음식은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인 음식으로는 석류가 있는데요그외에 콩류나 치아씨드 등도 에스트로겐과 유사한 작용을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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달달한 걸 많이 먹는다고 당뇨가 걸리나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 달달한것을 많이 먹으면 당뇨가 올 가능성이 높아요달달하다는 것은 대부분 설탕ㅇ ㅣ많아서 인데요그게 당뇨를 유발하긴 해요
건강관리 / 환자 식단
25.02.18
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초콜렛을 차갑게 보관하면 생기는 하얀 가루는 정체가 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 블루밍 현상이라고 하는데요초콜렛이 녹았다가 다시 얼면서 생기는 현상입니다.초콜릿 회사에서는 이것을 안생기게 하기 위해서 템퍼링? 그런 공정을 거치긴 하는데요결론적으로는 드셔도 됩니다. 대신 입에서 녹는 식감은 쫌 달라요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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생굴을 먹을 때 노로바이러스에 걸리지 않는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선... 굴을 구매할때가 중요한데요뒤에 표시사항에보면 조리용? 이런씩으로 적혀 있어요이건 근처 해안에서 노로바이러스가 발생했다는 의미입니다.이러한 제품을 피하는 것도 방법 중 하나랍니다. 다만 완벽하게 피하는건... 결국 익혀야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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