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술을 마시고 다음날 먹는 해장음식들은 어떻게 해장을 해주는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주로 추천드리는것이 콩나물 국입니다.콩나물에 아스파라긴산이 있어서 물과 함께 그러닌 국물과 함꼐 드시면 시너지 작용을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.15
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식이섬유가 들어있는 음식이 변비에 좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 먹으면 사람들이 소화가 잘 안되요그래서 장에서 여러가지 물질과 흡착을 하면서 부피가 커져요부피가 커지면 장벽을 많이 자극하게 되는데요자극된 장벽이 장 운동을 활발하게 만들어서 배출 하게 만들여고 하면서 변비를 개선하는 작용이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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고혈압에 좋은 음식들이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압에 좋은 음식들은 많은데요일반적으로는 채소나 항산화 제품들이 좋아요이게 혈줄 콜레스테롤을 개선하면서 고혈압을 예방하는 작용을 하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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변비를 잘 걸리게 하는 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 변비에 문제가 되는 음식은 일반적으로 수분이 없는 제품들이랍니다.수분이 잇어야지 장에서 운반? 그러니 이동성이 있어서 변비를 개선하기 떄문이라빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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췌장염에 유산균이 좋은가요 안좋은가요? 수많은 자료들이 췌장염에 유산균이 안좋다는데 특히 급성췌장염 같은 경우 대체 뭐가 맞는건가요? 그리고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산균은 종류가 너무 많은데요췌장염에 좋다는 연구도 있긴 해요무조건 다 좋은건 아니랍니다.특허 받은 유산균을 드셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
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최근 어린이장염이 유행이라는데 예방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 장염은 어른도 동일하게 적용하면 좋은데요가장 우선 손을 씻어야 해요그리고 음식을 익혀 먹는게 가장 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.15
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키크는? 효과가 있나요? 궁금하네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 말뼈진액이라고 해도 제품들 찾아보니깐정말 소량 들어가 있더라고요이것때문에 키가 큰다는 것보다는 약간... 아주... ... 오히려 자극을 주는 운동을 하는게 더 좋을듯 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.15
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다이어트 할때 당류 섭취 적정량이 어느정도 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말씀 하신 식단은 전반적으로 균형 잡힌 편같아요여기서 조금더 팁을 드리면멀티 비타민 저렴한것 하나 사서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.15
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살을 뺏다가 다시 찌는 현상이 요요현상이라고 하는데요. 이런 요요현상이 나중에 치매 위험을 높일수 있다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 치매현상에 대한 원인은 정말 많은데요그중에서 영양의 불균형으로 오는 유발 현상 같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
4.0
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우리몸에 소화를 도와주는것중 매실이 좋다고 하는데요. 매실의 어떤성분이 우리몸에 좋은지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실에는 유기산과 항산화제 그리고 비타민c가 풍부하답니다. 이성분들이 항산화효과로 소화를 촉진시킨답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.15
4.0
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