건강관리
다이어트 할때 당류 섭취 적정량이 어느정도 인가요?
안녕하세요
최근에 교정을 시작해서 부드러운 음식으로 간단하게 먹을 음식을 찾다가 가루로 된 물에 타먹는 스프를 발견 했는데요
원재료는 단호박, 대두, 아몬드, 귀리, 비정제원당, 천일염 입니다
영양성분표를 보니까 1회분당 포함되는 당류가 12.3g인데 매일 한끼 정도를 이 스프로 먹으면 다이어트에 도움이 안 될까요?
다른 끼니는 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 현미밥, 단백질 고기류(오리고기, 돼지목살, 닭가슴살 등), 샐러드(드레싱은 저당드레싱 사용), 그릭요거트 이렇게 먹고 있습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
말씀 하신 식단은 전반적으로 균형 잡힌 편같아요
여기서 조금더 팁을 드리면
멀티 비타민 저렴한것 하나 사서 드세요