건강관리
다이어트 할때 당류 섭취 적정량이 어느정도 인가요?
안녕하세요
최근에 교정을 시작해서 부드러운 음식으로 간단하게 먹을 음식을 찾다가 가루로 된 물에 타먹는 스프를 발견 했는데요
원재료는 단호박, 대두, 아몬드, 귀리, 비정제원당, 천일염 입니다
영양성분표를 보니까 1회분당 포함되는 당류가 12.3g인데 매일 한끼 정도를 이 스프로 먹으면 다이어트에 도움이 안 될까요?
다른 끼니는 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 현미밥, 단백질 고기류(오리고기, 돼지목살, 닭가슴살 등), 샐러드(드레싱은 저당드레싱 사용), 그릭요거트 이렇게 먹고 있습니다
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