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운동 없이 다이어트에 성공할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동없이도 다이어트 가능해요음식만 잘 조절하면 되는데요식단에서 야채와 단백질 식단을 늘리고요그리고 영양제는 꼭 챙겨드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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다이어트 중 간식으로 무슨 음식을 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 간식으로는 과일, 견과류, 요거트 같은 건강한 선택이 좋습니다. 피해야 할 음식은 고칼로리 가공식품, 설탕이 많은 간식, 기름진 음식입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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술해독에 좋은 음식을 알려주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술드실때 팁같은게 가장 좋은데요물을 많이 드세요대부분 술을 마실때 물을 안드셔서 숙취나 해독이 안되는 경우가 많아요물만 잘 드셔도 많이 도움되요
건강관리 / 환자 식단
24.12.07
4.3
3명 평가
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다이어트 할때 폭식하고 그 다음날 식단
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 동안 쉐이크만 먹는 것은 소화 불량을 완화하고 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 폭식으로 인한 체중 증가를 하루 만에 복구하기는 어렵고, 꾸준한 운동과 건강한 식사가 필요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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술을 먹을 때 기름진 안주랑 먹을 때 늦게 취하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식이 다른 음식의 흡수를 방해하긴 해요그런데 과일과 같은 수분이 많은 음식을 먹는게 술이 희석이 되어서 덜 취하는게 이론적이긴 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.07
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술을 마시면 식사량이 늘어나는 건 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 몸에서 칼로리를 소모를 하게 하는데요이게 또 배를 고프게 하기도 하고요또한 술을 먹으면 포만감의 기능이 억제가 되요그로인해서 더 먹게 되는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.07
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벌크업이 잘되는 방법이닌 도움되는 영양제있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.벌크업을 위해 단백질 섭취량을 늘리고, 탄수화물과 건강한 지방을 추가로 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 힘든 운동 후 회복을 돕기 위해 충분한 수면과 휴식ㄷㅗ 중요해여~
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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기초대사량은 어떻게 나온 수치인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 신장 등을 기반으로 계산이 되요인바디 체크는 전기 저항을 측정해 체성분을 분석하고 이거 수치화 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.06
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견과류는 많이 먹어도 살이 찌지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 주기 때문인데요적당량 섭취하면 체중 관리에 도움ㅇ이 될수 있지만과다 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.06
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흰쌀밥에는 식이섬유가 부족하다고 하는데 식이섬유가 우리 몸에 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유도 우리에게 필요한 성분은 맞아요만약 섭취하지 않게되면 대표적으로 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등과 같은 문제가 더 많이 발생할 수있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.06
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