답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 동안 쉐이크만 먹는 것은 소화 불량을 완화하고 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 폭식으로 인한 체중 증가를 하루 만에 복구하기는 어렵고, 꾸준한 운동과 건강한 식사가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식이 다른 음식의 흡수를 방해하긴 해요그런데 과일과 같은 수분이 많은 음식을 먹는게 술이 희석이 되어서 덜 취하는게 이론적이긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 몸에서 칼로리를 소모를 하게 하는데요이게 또 배를 고프게 하기도 하고요또한 술을 먹으면 포만감의 기능이 억제가 되요그로인해서 더 먹게 되는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.벌크업을 위해 단백질 섭취량을 늘리고, 탄수화물과 건강한 지방을 추가로 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 힘든 운동 후 회복을 돕기 위해 충분한 수면과 휴식ㄷㅗ 중요해여~

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 신장 등을 기반으로 계산이 되요인바디 체크는 전기 저항을 측정해 체성분을 분석하고 이거 수치화 하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 주기 때문인데요적당량 섭취하면 체중 관리에 도움ㅇ이 될수 있지만과다 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유도 우리에게 필요한 성분은 맞아요만약 섭취하지 않게되면 대표적으로 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등과 같은 문제가 더 많이 발생할 수있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 카페인은 빨리 심장이 뛰게 하는건데요그런데요 이러면 오히려 몸에 에너지를 써서 피곤해 지는 분들도 있어요또는 우리가 술을 마시면 각성 효과인데요 더 먹으면 오히려 잠이 오는것과 같은 역할을 하기도 하죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방금과 동일한 답변인데요 매일 고기를 먹어도 균형 잡힌 식사를 하고 야채를 충분히 섭취한다면 괜찮을 수 있답니다. 하지만 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니, 앞으로도 건강을 위해 식단을 다양하게 유지하는 것이 좋아요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 고기를 먹어도 균형 잡힌 식사를 하고 야채를 충분히 섭취한다면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니, 앞으로도 건강을 위해 식단을 다양하게 유지하는 것이 좋습니다.