건강관리
벌크업이 잘되는 방법이닌 도움되는 영양제있나요?
헬스를 통해서 벌크업 운동중에있는데 평소 먹는 칼로리보다 2,3백 칼로리를 더 섭취하는데도 벌크업이 잘되지 않습니다 혹시 추가적으로 해볼만한 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
벌크업에서 효과를 보기위해서는 탄수화물과 단백질함량이 높은 보충제 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
벌크업을 위해 단백질 섭취량을 늘리고,
탄수화물과 건강한 지방을 추가로 포함하는 것이 좋습니다.
또한, 힘든 운동 후 회복을 돕기 위해 충분한 수면과 휴식ㄷㅗ 중요해여~