전문가 프로필

답변 내역

왜 찰떡아이스는 3개에서 2개로 바뀌었나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네... 원가 절감입니다.원재료가 오르면 가격이 많이 오르는게 있는데요찰떡 아이스크림도 원재료 비율이 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
0
0

낫또를 맛있게 먹는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.낫또를 더 맛있게 먹기 위해? 간장,. 고추냉이와 같이 먹으면 마싱ㅆ어요그리고 가장 흔한게 밥에 비벼서 먹는 방법이랍니다.예전에 나또 분말을 털어먹는걸로 개발한적이 있는데요 .... 아직까지는 상용화가 안되었더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
0
0

아보카도,올리브,들깨를 기름으로 뽑을때 사라지는 영양소
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로 없어지는 것은 식이섬유랍니다.식이섬유는 추출? 기름을 착즙하고 나서 제거가 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
0
0

식후에 물이나 탄산음료를 먹으면 몸에 많이 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후에 탄산음료 중 제로 로 드시면 일반 탄산 음료보단 좋아요물은 오히려 소화 효소를 희석 시켜서 안좋을 수도 있어요스트레스 받지 말고 조금씩 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
0
0

건강한 식습관은 어떻게 유지해야 할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 식습관은 균형 잡힌 영양성분 섭취로 신체 건강을 유지하고 질병을 예방하는 것을 의미해요신선한 과일, 채소, 단백질을 고르게 섭취하는것이 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
0
0

체중 감량을 위해 아침 식사는 어떤 음식으로 구성하는 것이 좋으며, 다이어트에 도움이 되는 아침 메뉴 예시는 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량을 위한 아침 식사는 영양소가 균형 잡힌 식단을 기준으로 선택해야 하며, 저탄수화물 식단의 경우 계란, 아보카도, 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 고단백 식단을 선택할 경우 그릭 요거트, 닭가슴살, 등을 포함할 수 있습니다.아침을 거르지 않고 건강하게 구성하는 것은 대사 속도를 높이고 과식을 방지하는 데 중요합니다. 예를 들어, 아침으로 오트밀에 견과류와 베리를 추가하거나, 스크램블 에그와 시금치를 곁들인 식사가 체중 감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
0
0

에너지 드링크 하루에 2캔 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 에너지 드린크는 하루에 2캔은 쫌 많아요정말 많아야 1캔 이하로 드시는것을 추천드려요특히 새벽에는 위장 장애가 발생 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
0
0

고혈압 환자를 위한 식단은 어떻게 구성해야 하며, 어떤 음식을 피해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄이고, 과일 ,채소, 생선 중심의 식단으로 구성하세요가공식품과 고지방 육류를 피하고허브로 맛을 내며, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 음식이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.03
0
0

저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트 중 어떤 식단이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 수치를 낮추고, 체내 지방을 에너지원으로 사용하게 하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 반면 저지방 다이어트는 지방 섭취를 줄이고 탄수화물과 단백질을 늘려 칼로리 섭취를 조절하며, 체중 감소를 지원하지만 개인의 신진대사와 식습관에 따라 효과는 다를 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
0
0

운동 관련으로 이렇게 밥을 먹는게 맞을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 식사는 에너지를 공급하고 회복에 도움이 되지만운동 전 샐러드가 충분한 에너지를 내진 못해요그래서 운동전에는 단백질을 추가해서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0