건강한 식습관은 어떻게 유지해야 할까요??

Question

건강한 식습관을 만들어보고 싶습니다.

건강한 식습관이 정확히 무엇을 뜻하는지 왜 중요한지 알고 싶습니다.

건강하게 먹으려면 어떤 음식을 먹어야 하는지도 궁금하고 맛있는 음식을 많이 먹는 것도 건강에 좋을까요?

건강한 식습관을 오래오래 유지하는 방법도 알고 싶습니다.

과일,야채,단백질,곡물 등을 골고루 매일 섭취하는 법도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

영양성분이 고르게 함유되어있는 식단을 섭취하고 미리 영양소가 함유된 식단을 섭취하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

건강한 식습관은 균형 잡힌 영양성분 섭취로 신체 건강을 유지하고 질병을 예방하는 것을 의미해요

신선한 과일, 채소, 단백질을 고르게 섭취하는것이 좋을듯 하네요