답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최악의 아침식사는 ...기준에 따라 다르겠지만요 포화지방이 많은 식사가 좋지 않아요예를 들면 소고기에 마가린을 넣어서 구워 먹는거겟네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 혈당 조절에 도움이 된답니다.그러나 과도하게 섭취하면 ... 살이쪄요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 일반적으로 건강에 좋지만퓨린이 포함이 소량 들어가 있어 통풍환자에게는 조심해야 해요일반인들은 괜찮은데통풍환자는 드시지 마세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리가 먹은 영양성분은 서로 서로 순환을 해요단백질도 먹고 만약 사용을 안하면 그게 살로 가는거죠모든 영양성분이 동일한 작용이니 굳이 단백질에 한정 지을 필요가 없을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 서늘한 곳에 보관하는게 가장 좋은데요만약 더 오랫동안 보관을 원하신다면우선 증숙? 그러니 조리를 하세요그리고 그대로 냉동고에 두시면 오랫동안 보관이 가능해요 증숙 고구마를 만드는 방법인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잠에 조금 문제가 있기 하지만 물을 마시는 것도 방법입니다.정말 배가 많이 고프다면 포만감을 줄수 있는 고기 정도 소량 드시는것도 방법이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 평소 식습관을 고려하면 좋을것 같은데요만약 운동을 하고 계시다면 아마 근육에 의해서 살이 찐것 같아요건강한 상태랍니다.그런데 먹기만 했는데 살이 찐거라면.. 혈압이나 혈당 체크도 해보시면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 생각 하기에는 소금이 현대에서 가장 큰 문제로 보여져요당이야 이제 대체당이 나오면서 제로 칼로리가 나오는데요나트륨은 방법이 없어요그나마 줄일 수 있는 방법은 msg 조미료의 사용을 늘리는 방법이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 하면 사실 건강해지고 노화가 억제가 되어요그런데 단순하게 굶어서 그리고 급속도로 살이 빼면 빨리 노화가 될 가능성이 있는데요피부가 자리 잡기 전에 살이 먼저 빠지면서 피부가 쳐지는거죠콜라겐, 비타민 등을 섭취하고 운동과 식단을 같이 하면서 살이 빼면 이쁘고 젊게 살이 빠져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 자일리톨 검은 대부분이 설탕입니다.검은 소화가 안되는 부분인데요자일리톨을 코딩하고 있는 부분이 당이 일부 포함이 되어 있어요자일리톨로만 된 제품도 있는데요 이것은 당 알콜이라고 당에 알코올이 붙은 형태랍니다.