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답변 내역

저염식 식단이 필요한 신장병 환자에게 적합한 식단은 어떻게 계획할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신장병 환자는 고품질 단백질과 저나트륨 식품을 섭취해야 하며, 고칼륨 및 고인산 식품은 피해야 합니다. 신선한 채소와 과일을 포함한 저염식 식단을 유지하고, 가장 중요한거는 병원에서 지정하는 음식으로 먹는게 가장 우선입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.03
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혈당 관리 걱정 없는 당뇨 간식이 있다면 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 당을 줄여주거나 당이 없는게 좋은데요요즘에는 제로당 제품들이 많은데요대표적으로 다크 초콜릿이 있어요그리고 채소 같은 걸로 간식으로 드셔도 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.03
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건강에 좋은 쌀을 어떤 쌀인가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강에 좋은 쌀은 현미와 잡곡 쌀입니다. 이들은 식이섬유 비타민 및 미네랄이 풍부하여 혈당 조절과 소화를 도와요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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최악의 아침 식사는 어떤 식사일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최악의 아침식사는 ...기준에 따라 다르겠지만요 포화지방이 많은 식사가 좋지 않아요예를 들면 소고기에 마가린을 넣어서 구워 먹는거겟네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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땅콩버터를 한숟갈씩 먹으면 혈당관리에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 혈당 조절에 도움이 된답니다.그러나 과도하게 섭취하면 ... 살이쪄요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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통풍인데 오트밀 먹어도 상관없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 일반적으로 건강에 좋지만퓨린이 포함이 소량 들어가 있어 통풍환자에게는 조심해야 해요일반인들은 괜찮은데통풍환자는 드시지 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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단백질을 한번에 30g이상 섭취하면 지방이된다는데 고기는 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리가 먹은 영양성분은 서로 서로 순환을 해요단백질도 먹고 만약 사용을 안하면 그게 살로 가는거죠모든 영양성분이 동일한 작용이니 굳이 단백질에 한정 지을 필요가 없을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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고구마를 오래두고 먹는 방법을 알고싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마는 서늘한 곳에 보관하는게 가장 좋은데요만약 더 오랫동안 보관을 원하신다면우선 증숙? 그러니 조리를 하세요그리고 그대로 냉동고에 두시면 오랫동안 보관이 가능해요 증숙 고구마를 만드는 방법인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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배고픔을 이기는 좋은 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잠에 조금 문제가 있기 하지만 물을 마시는 것도 방법입니다.정말 배가 많이 고프다면 포만감을 줄수 있는 고기 정도 소량 드시는것도 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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몸에는 이상없는 거 같은데 몸무게가 늘어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 평소 식습관을 고려하면 좋을것 같은데요만약 운동을 하고 계시다면 아마 근육에 의해서 살이 찐것 같아요건강한 상태랍니다.그런데 먹기만 했는데 살이 찐거라면.. 혈압이나 혈당 체크도 해보시면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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