답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명상이 잘되기 하려면 방해 요소를 최대한 제거해야 해요특히 핸드폰이 포함이 될것 같아요 그리고 주의 분위기와 온도 도 따뜻하게 만들어 주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹고 바로 누우면 소화가 방해받아 위산 역류나 소화 불량이 발생할 수 있습니다.이는 위의 압력이 증가하고 음식물이 제대로 이동하지 않기 때문입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금 겨울이고 하니깐 음식이나 차류로 올리는게 좋은데요생강같은게 체온 상승에 좋아요또는 홍삼을 드시는것도 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥과 국을 같이 먹으면 소화 과정에 영향을 줄 수 있다는 주장이 있습니다. 국물이 부피가 커지면 식사량이 늘어지거나, 소화 효소의 작용이 방해받을 수 있다는 의견이 있습니다. 하지만 전통적으로 밥과 국을 함께 먹는 것은 영양 균형을 맞추는 데 도움을 주기도 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흑설탕과 백설탕은 미네랄과 수분의 밀도가 차이가 있어요그런데 당류 적인 측면에서는 동일해요... 사실 맛이 동일하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 속이 좋은것도 같이 먹는게 좋은데요된장국 같은것으 추천드립니다.장건강도 면역력도 두루두루 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둥글레차는 물대용으로 드셔도 되요다만 너무 진하게 드시지 마세요한팩을 많이 연하게 타서 드시면 물대신 먹을수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채는 일단 드시는것 자체가 좋은데요식사와 같이 드시는게 좋아요쌈같은걸로 싸서 드세요그럼 탄수화물의 분해를 늦춰 줘 혈당 스파이크 방지에 도움을 줄수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균 음료는 유통기한 지난걸 안드시는게 좋아요요즘에는 소비기한으로 변경이 되면서 정말 먹어야하는 일자가 나온느건데요소비기한이 지나면 균이 조금씩 자라기 시작하는 경우가 있어요 식중독으로 이어질수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 피부의 탄력 때문입니다.살이 빼면서 영양의 불균형이 일어나서 피부가 노화되는 부분도 있고요지방이 빠지면서 피부가 쳐지는 부분이 있어서 그래요