건강관리
몸살기로 인해서 누웠으면 어떤 것을 먹는 것이 좋을까요?
현재 두통과 심한 몸살로 인해서
식은 땀이 많이 나고 그런데
어떤 음식을 먹으면 좀 도움이 될까요?
따뜻한 국물 먹으면 좋을지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제안하는 음식은 닭고기 수프입니다. 이 수프에는 높은 단백질 함량과 필수 아미노산이 가득합니다. 특히, 트립토판이라는 아미노산은 신체 기능을 조절하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 한 그릇의 닭고기 수프에는 약 25그램의 단백질이 포함되어 있어, 회복 과정에서 특히 유익합니다. 또한, 따뜻한 국물이 기도를 진정시키고 수분 보충에 한 몫을 하게 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
몸의 컨디션과 건강상태가 좋지못하다면 소화하기 쉬운 죽이나 미음과 같은 식품 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 속이 좋은것도 같이 먹는게 좋은데요
된장국 같은것으 추천드립니다.
장건강도 면역력도 두루두루 좋답니다.
몸살과 두통으로 인하여 힘든 상황에서는 적절한 음식을 섭취하는 것이 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 국물 음식을 추천드리며, 몸을 따뜻하게 하고 수분을 보충하는데 효과적입니다. 예를 들어, 콩나물국은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하여 면역력을 높이고 간 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있으며, 무국은 소화 효소가 많아 피로 회복에 좋고, 목의 통증을 완화하는데 효과적입니다. 국물의 따뜻한 온도는 코를 뚫어주고 염증을 줄이는데도 도움을 주며, 수분 섭취를 촉진하여 두통과 구강 건조 증상을 완화하는데 기여할 수 있습니다.