답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아주 정상적인 반응이랍니다.처음에는 탄수화물이나 일부 지방 등이 빠지면서 살이 빠진거고요지금은 몸에 근육이 붙으면서 건강하게 관리가 되고 있어 보입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요물잔에 반드시 뚜껑을 덮어 두세요물에는 유통기한 없지만공중에 있는 미생물들이 들어갈순 있거든요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨가 추울때는 밖을 외출을 삼가하는것이 좋아요굳이 일이 없으시다면 집에서 쉬는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 이유가 있긴 한데요단순하게 다이어트 측면으로 보면붉은색 생선은 지방이 많아 잘 상하고 살도 잘쪄요그런데 흰살 생선은 단백질이 높고 살이 덜쪄요지방이 낮기 때문에 어묵에도 흰살생선을 이용하는 이유도 되죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미숫가루가 그다지 좋지 않은건 어느 정도는 맞습니다.미숫가루 자체가 탄수화물과 혈당이 빠르게 높이긴 해요 거기다 설탕까지 들어가면 더욱 안좋죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 스트레스 관리입니다.규칙적인 운동과 식단도 중요한데요기본적인 영양제인 멀티 비타민 정도만 챙겨 드셔도 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압과 당뇨 관리를 위해 규칙적인 운동과 스트레스 관리가 중요합니다.,식단은 채소, 통곡물, 저지방, 단백질을 포함하고고염식품과 당분이 높은 음식을 피해야 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양성분이 다른데요예를 들어 빨간색 파프리카는 비타민c와 베타카로틴이 더 많이 함유되 어 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순하게 포화지방의 양만 가지고 말씀 드리는게 좋을 것 같은데소고기가 포화지방의 양이 높아 일반적으로 더 해롭습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 개인적으로 오트밀을 추천드려요사과의 단맛과도 어울리기도 하고요오트밀은 당을 오히려 떨어트리려 주니깐요