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답변 내역

건강한 아침 식단을 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 바나나를 많이 추천 드리긴 해요저도 요즘에 바나나와 우유 그리고 대체당을 갈아서 한잔 마시고 온답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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화장실에서 대변볼 때 더 잘나오는 방법을 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 수분을 많이 섭취하는게 좋아요그리고 마그네슘 같은것도 효과를 볼수 있어요근육을 이완시키기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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아이스크림 만들때 어떠한 성분때문에 몸에 안좋다고 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림에 들어가 있는 합성 물질들은 일반적으로 다른 식품에도 많이 들어가 있어요..가장 큰 문제는 당분이 맞아요... 그런데 요즘은 당분을 줄이기 위한 노력을 많이 하고 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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다이어트 살빼는법 뱃살다이어트 위주로
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아주 정상적인 반응이랍니다.처음에는 탄수화물이나 일부 지방 등이 빠지면서 살이 빠진거고요지금은 몸에 근육이 붙으면서 건강하게 관리가 되고 있어 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
4.0
1명 평가
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물 한잔을 책상위에 올려놔도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요물잔에 반드시 뚜껑을 덮어 두세요물에는 유통기한 없지만공중에 있는 미생물들이 들어갈순 있거든요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
5.0
1명 평가
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추울때 어떻게 살아갈지 걱정되네요 방법을~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨가 추울때는 밖을 외출을 삼가하는것이 좋아요굳이 일이 없으시다면 집에서 쉬는것을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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생선회를 먹을때 붉은색 생선보다는 흰살생선을 회로 먹으라고 하더라고요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여러가지 이유가 있긴 한데요단순하게 다이어트 측면으로 보면붉은색 생선은 지방이 많아 잘 상하고 살도 잘쪄요그런데 흰살 생선은 단백질이 높고 살이 덜쪄요지방이 낮기 때문에 어묵에도 흰살생선을 이용하는 이유도 되죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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미숫가루가 그렇게 안좋은건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미숫가루가 그다지 좋지 않은건 어느 정도는 맞습니다.미숫가루 자체가 탄수화물과 혈당이 빠르게 높이긴 해요 거기다 설탕까지 들어가면 더욱 안좋죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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면연력을 키우는 방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 스트레스 관리입니다.규칙적인 운동과 식단도 중요한데요기본적인 영양제인 멀티 비타민 정도만 챙겨 드셔도 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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고혈압과 당뇨를 관리하는 생활 습관과 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압과 당뇨 관리를 위해 규칙적인 운동과 스트레스 관리가 중요합니다.,식단은 채소, 통곡물, 저지방, 단백질을 포함하고고염식품과 당분이 높은 음식을 피해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.03
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