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답변 내역

특별히 아픈곳은 없는데 요즘 왜이리 .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 안좋으면 병원이 우선입니다.컨디션이 좋지 않을때는 충분하 수면과 수분이 섭취가 중요해요이는 기본이지 치료는 아니예요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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효과적으로 감기를 예방하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생활 습관으로는 규칙적인 운동이 중요해요운동은 면역력을 높여주는 작용을 해요영양제도 챙겨드시면 좋아요가성비 좋은 멀티 비타민정만 드셔도 되요
건강관리 / 환자 식단
24.12.02
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항산화 효능이라는 것은 어떤 것을 말하는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.항산화는 말그대로 산화를 억제를 하는데요가장 대표적으로 콜레스테롤을 산화 억제하는데요콜레스테롤이 산화가 되면 혈관에 쌓여 혈압을 상승시키는데요이러한 증상을 억제하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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제과제빵 자격증 따기 많이 어렵나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제과제빵은 기초부터 배우면 충분히 재미있고 가능합니다.단계별로 연습하며 가족에게 맛있는 빵을 만들어 줄 수 있을 거예요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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식사를 하고 난후 바로 눕는 습관을 어떻게 고쳐야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 바로 눕는 습관을 고치려면, 식사 후 30분에서 1시간 정도 활동을 권장하세요. 가벼운 산책이나 놀이를 통해 소화를 돕고, 누우는 습관을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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몸에 수분이 부족하면 생기는 증상은 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분 부족시 피로감, 두통, 어지러움, 피부건조 ,소변량 감소, 집중력 저하 등의 증상이 발생할수 있습니다.심한 경우에는 혼란이나 심장박동 이상도 나타날수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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눈처짐 해결 방법이 있나요?? 알려주세요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량이 눈 처짐에 도움을 줄 수 있지만개인차가 있습니다.마사지나 얼굴 운동도 도움이 될수 있으니 꾸준히 시도해보는것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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아침에는 밥맛이 별로 없는데 그래도 아침을 꼭 챙겨 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침식사는 신진대사를 활성화하고 에너지를 공급해 하루를 시작하는데 중요합니다.또한 규칙적인 식사는 혈당을 안정시키고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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비만일수록 식욕을 참지 못하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게가 많이 나간다는 것은 기초대사량도 높답니다.그래서 하루에 소비되어야 할 칼로리가 더 높은거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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유통기간 몇칠지난거 먹어도 건강상에 문제가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유통기한 지난걸 먹지 않는게 좋아요최근에 소비기한으로 변경이 되면서 먹어도 되는 기간을 표시하게 되었답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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