탄수화물을 많이 섭취할때 식곤증이 큰 이유는?

Question

그냥 배부를 때의 식곤증과 탄수화물을 만이 섭취했을때의 식곤증은 차이가 있는것 같습니다 탄수화물을 많이 섭취했을때 더 식곤증을 참아내기가 어려운것 같은데 그 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탄수화물이 많은 식사를 하게 되면 혈당이 급격히 올라가고 이후 인슐린에 의해 혈당이 급격히 떨어지면서 나른함을 느끼게 되죠. 이 과정이 식곤증의 주요 원인이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 상승한 후 급격히 떨어져 피로감을 유발합니ㅏㄷ.

또한 인슐린 분비 증가로 인해 뇌에 더 많은 졸음을 유발하는 신경 전달 물질이 증가 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승하게 되고 이 혈당이 떨어지면서 졸음이 밀려오게 됩니다.