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다이어트에 도움되는 차 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 가성비 좋은게 녹차가 있습니다.그리고 최근에 레몬즙도 좋긴한데요 이건 가성비 좋은것으로 선택하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.29
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헬스하고 닭가슴살 하나 먹으면 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이찌우고 싶다면불포화 지방산의 함량을 늘리고 단백질도 여러가지 먹는게 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.29
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비건 식단이 건강에 미치는 긍정적 효과는 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비건식단이 좋은거는 아니랍니다.비건식단을 하다가 오히려 건강이 안좋아진 경우가 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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그냥 물 말고 레몬수를 먹는 걸 추천하는 사람들이 있더라구요 레몬물은 우리 몸에 긍정적인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수는 비타민c가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줄수 있습니다장기적으로 마셔도 괜찮지만과도한 산성 때문에 치아가 안좋아 질수 있어요또한... 이거 많이 희석해서 드셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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배부르게 먹으면 원래 잠이 쏟아지기 마련일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배가 터질 정도로 많이 먹었을 때 무기력해지고 잠이 오는 것은 주로 식곤증 때문입니다. 식사를 많이 하면 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되기 때문에 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 피로감을 느낄 수 있습니다.장 건강이 좋지 않으면 소화가 원활하지 않아 몸이 더 피로할 수 있지만, 주된 원인은 과식으로 인한 식곤증일 가능성이 높습니다. 적당한 양을 먹는 것이 소화와 에너지 유지에 더 도움이 될 수 있습니다.그런데 이것도 증상이 심각하다면 ... 병원을 방문하셔야 해요 당뇨일 가능성도 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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나이가 들면 입맛이 변하는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미각과 후각의 변화로 인해 음식의 맛을 느끼는 방식이 달라질 수 있습니다. 둘째, 건강 상태나 소화 능력의 변화로 인해 특정 음식에 대한 선호가 바뀔 수 있습니다. 셋째, 식습관의 변화나 새로운 경험을 통해 입맛이 다양해질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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사과를 매일 한개씩 갈아먹으면 효능이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과의 가장 좋은건 아침에 먹는건데요아침에 먹으면 유기산이 많아 뇌가 빨리 활성화 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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중국 음식이 다른 요리에 비해서 칼로리가 높나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중국 음식은 종종 기름지거나 당분이 많아 칼로리가 높을 수 있습니다.또한 면류나 볶음 요리에서 탄수화물이 많이 포함되어 있어 포만감ㅇ르 더 오래 지속시킬 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.29
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매일 아메리카노 한잔 문제 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 아이스 아메리카노를 1샷으로 마시는 것은 일반적으로 건강에 문제가 되지 않습니다.그러나 카페인 섭취량을 고려하고 개인의 상태에 따라 적절히 조절하는것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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활동이 전혀 없으면 배가 고프지 않을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.활동이 전혀 없으면 신진대사가 느려져 배고픔을 덜 느낄순 있어요그러나... 나중에 쉽게 살이 찌죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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