과일중에서 소화기를 개선해주는 과일이 있을까요?

Question

제가 장이 어릴때부터 항상 안좋았거든요 그냥 소화기 계통쪽이 항상 안좋았다고 보시면 됩니다 그래서 그런지 얼굴에 여드름 같은것도 많이나고 했었거든요 나이를 먹으니 소화기가 더 안좋아 진거 같기도 한데요

이런 경우에는 소화기를 튼튼하게 하고 싶은데요 과일중에서 소화기를 개선해주는 그런 과일이 있는지

궁금하고요 어떤 과일이 먹었을때 소화기를 튼튼하게 해줄 수 있는건지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

소화기를 개선하는 데 도움이 되는 과일로는 바나나, 파인애플, 키위, 사과가 있습니다.

특히 파인애플에는 소화 효소가 풍부하고, 사과는 섬유질이 많아 소화 건강에 좋습니다.