사과를 매일 한개씩 갈아먹으면 효능이 무엇이 있나요?

Question

사과를 매일 한개씩 갈아먹으면 효능이 무엇이 있나요? 변비에도좋나요? 변비말고 다른건 어떤 효능이 있을지 궁금합니다 알려주세요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유가 장건강에 도룸을 주며 비타민섭취에 효과적입니다. 다만 갈아마시는것보다 원물섭취가 더 좋습니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과의 가장 좋은건 아침에 먹는건데요아침에 먹으면 유기산이 많아 뇌가 빨리 활성화 되요

식습관·식이요법