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답변 내역

과일중에서 소화기를 개선해주는 과일이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화기를 개선하는 데 도움이 되는 과일로는 바나나, 파인애플, 키위, 사과가 있습니다. 특히 파인애플에는 소화 효소가 풍부하고, 사과는 섬유질이 많아 소화 건강에 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.29
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아무렇지도 않았다가 갑자기 발생하는 알레르기는 왜 그런건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기는 면역 체계의 과민 반응으로 발생하며, 평소에는 알레르기가 없던 사람이 특정 음식에 대한 민감성이 생길 수 있습니다. 이는 면역 시스템이 갑각류의 단백질을 외부 물질로 인식하게 되어 알레르기 반응을 일으키는 경우입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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우리 몸에 잘 흡수가 되는 형태로서의 항산화 물질들이 풍부한 음식에는 뭐가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.활성산소를 중화하는 항산화 물질이 풍부한 음식으로는 블루베리, 시금치, 브로콜리, 견과류 등이 있어요이러한 음식은 비타민CE 플라보노이드 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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홍차에도 카페인이 들어 있는데 커피의 몇분의 몇 수준인가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍차의 카페인 함량은 커피의 약 20~30%정도입니다.따라서 홍차를 밤에 마시면 잠을 잘 못 잘 수도 있습니다.이는 그런데 홍차마다 달라요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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양파가 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 물질을 함유하고 있어요이 물질은 기름진물질 특히 콜레스테롤 제거에 도와 줄 수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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단백질 커피는 어떤 것인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유에도 단백질이 있잖아요이걸 식물성 크림으로 만들어버릴떄단백질의 함량을 높일수 있어요그러면 단백질이 높아지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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구운계란이 깨진거도 아닌데 썩은경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 껍데기가 깨지지 않았더라도 내부가 썩을 수 있습니다. 이는 계란의 저장 상태나 유통 과정에서 세균이 침투했거나, 신선도가 떨어진 경우 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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독감 걸린 가족에게 뭐를 주면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 따뜻한 차나 비타민들이 좋아요따뜻한 설렁탕이나 오리탕 같은 보양식도 건강에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.29
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연어 하루 적정량에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 연의 기준에 따라 다른데요연어 조리전과 조리후는 중량 차이가 50% 정도 차이가 나요그리고 500g 정도는 쫌 많긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.29
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작두콩차가 천식이나 비염에 좋다던데요, 왜 그런건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.작두콩차는 항염증 및 면역 조절 효과가 있는 성분인 사포닌과 플라보노이드가 풍부해요이 성분들은 기도으 ㅣ염증을 줄이고 면역 반응을 높여주는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.29
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