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위고비를 맞으려면 어떻게 하나요?? 무작정 병원가면되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 비만 클리닉이나 내분비, 가정의학과에서 진료 후 처방받을수 있다고 하네요저도 아직 받진 않았는데요주면 지인이 말해주더라고요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.07
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트림이 너무 자주 나오면 건강에 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트림이 잦으면 위식도역류, 소화불량, 과민성대장증후군 등과 연관될수 있답니다.천천히 식사하고 탄산, 기름진 음식 줄이면 증상이 완화될수 있을것 가탕요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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나트륨에 대한 학계의 중론이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 전문가 마다 의견의 차이가 있겠지만일반적으로 한국인들은 나트륨을 과잉으로 먹고 있어요짬뽕만 먹어도 하루 권장량을 넘어서기 때문이죠그래서 물을 많이 마시는것이 도움이 된다는게 제 의견이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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식품에 대해서 질문올립니다~~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 이는 식품법에 따라서 표시가 되는건데요요거트를 만들면서 그 우유 그러니 원물 자체서 나오는 당이 4.5g 이라는 뜻이랍니다.여기에 더이상 당을 인위적으로 첨가 하지 않았다가설탕무첨가 또는 무가당 이렇게 표시하는 법떄문이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.07
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과민성대장증후군에 좋은 음식(식단) 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과민성대장증후군엔 저 fodmap 식단이 도움이 될수 있을것 가탕요쌀밥, 꼐란, 당근, 호박, 감자, 생선, 등 을 섭취하고카페인은 피하는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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술을 마시고 토를 하는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토를 하는 이유는 여러가지가 있는데요그중에서도 술을 마시면 몸에서 더많은 음식을 섭취하고 그래서 구토를 하는 경우가 있고요몸에서 알코올을 다 분해하지 못해 구토로 배출하는 이유 등이 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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다이어트에 대해서 질문합니다~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사진속 제품은 저지방 치즈로 보여지긴하는데요1개당 약 60kcal 정도이니 3개는 ... 쫌 많아요 ㅎ초콜릿이라도 비슷한 칼로리니간 하루에 1~2개 정도로만 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.07
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한국인이 위암 발병률이 유독 높은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국은 짠 음식, 발효 절임 식품 섭취가 많고 헬리코박터균 감염륭이 한떄 가장 높았답니다.또한 흡연, 음주로 위암 위험이 크답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.07
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천천히 걷는것도 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 느리게 걷더라도 혈액순환, 소화, 기분 개선에 충분히 도움이 된답니다.다만 체중 관리나 심폐 강화 효과는 빠른 보행이 더 유리할수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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미국 직장인들이 점심시간에 가장 즐겨 먹는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미국 직장인 점심 인기 메뉴로는 샌드위치가 햄버거 등이 압도적이랍니다.주로 한끼에 15달러 쓰는것으로 집꼐가 되긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.07
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