건강관리
다이어트에 대해서 질문합니다~~~~
나이31살 여성인데요 제가 다이어트중인데요, 식단관리, 과자 음료수, 치킨 피자,
마카롱, 단커피 단음료 아이스크림 다끈고 100키로에서
87까지 뺐는데요 냉동실에 빨간소 그림이 있는 저치즈가
있는데 3개 먹는다고 앞자리 체중 늘어나는건 아니겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
사진속 제품은 저지방 치즈로 보여지긴하는데요
1개당 약 60kcal 정도이니 3개는 ... 쫌 많아요 ㅎ
초콜릿이라도 비슷한 칼로리니간 하루에 1~2개 정도로만 드세요
질문하신 내용 잘 확인했습니다.
감량 잘 하고 계시네요!
말씀하신 치즈로는 3개 먹어서는 별 문제가 되지 않으니 염려 않으셔도 된답니다.
체중은 하루 단위보다 장기적인 칼로리 균형과 생활습관에서 결정되기 때문입니다. 이정도 소량은 균형을 깨뜨리지도 않을뿐더러 단백질 공급원이기도 하니 맛있게 드셨으면 된겁니다.
지금처럼 군것질은 줄이시면서 식단관리하는 흐름을 유지하는 게 중요합니다. 작은 치즈 3개정도는 보상 간식처럼 안심하고 드셔도 된답니다.
건강한 다이어트 성공을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^