꾸준히 뺄수있는 식단이 있나요?

Question

제가 지금 다이어트를 하고있고 현재 10키로그램 정도 뺏는데요 더많이 빼고 싶은데 닭가슴 살 식단은 너무 힘드네요 덜 힘들게 먹을우있는 식단을 알고싶네요 물론 식단과함께 헬스도 같이 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.