전문가 프로필

답변 내역

아침에 블루베리를 먹으면 몸에 어떤 반응
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 블루베리를 먹으면 항산호 ㅏ물질이 풍부해지는데요이게 면역력 향상 염증 개선에 도와 줘요또한 식이섬유가 소화 및 혈당 조절에도 도움을 주는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.24
4.0
2명 평가
0
0

편의점에서파는도시락에대한질문입니다. 렌즈에데워먹는데 발암물질은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 플라스틱은 전자레인지 열에도 버틸수 있는 재질입니다.이걸 사전에 잔류용매? 그러니깐 열안정성 테스트는 매년 2~4회 정도 받고 있어요거기서 부적합이면 사용이 금지가 되는거죠 이론적으로는 안전한데요 참고로 기름같은게 있는 제품은... 저도 조금 불안하긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
0
0

숙취에 가장 좋은방밥 알려주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙취에 가장 효과적인 음식은무엇보다 물입니다.숙취가 생기는 이유는 다양한데요 가장 많은 빈도가 몸에 수분이 부족해서 입니다.술을 마시면 이뇨작용으로 마신 물의 양보다 더 많이 배출을 하는데요그러면서 몸에 수분이 부족해져서 숙취가 생기는 경우가 대부분이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
0
0

피부 노화를 줄이는 방법으로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부를 건강하게 만드는건 정말 다양한데요식습관 적인 부분에서는 비타민c만 잘 드셔도 좋습니다.여유가 되신다면 히알루론산 정도 추가로 영양제 드세요둘다 가격은 가장 싼걸로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
0
0

커피를 많이 마시면 뼈건강에 좋지않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피에 있는 카페인이 칼슘의 흡수를 방해하기 때문인데요굳이 커피는 줄이시지 마시고요칼슘 마그네슘이 들어간 영양제 정도만 추가로 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
0
0

비타민 D가 부족하다는데요. 어찌해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 영양제를 드시는것을 추천드려요굳이 비싼거 말고요싼제품으로 해서 드시는것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.24
0
0

애기들 젓가락질은 언제부터 하나요 보통
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이마다 차이가 있느넫요3살부터 젓가락으로 먹기는 조금 어려움이 있어요5~6살이 되어야지 젓가락을 어느정도 먹을 수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.24
4.0
1명 평가
0
0

쌀은 어디에 보관하는 게 좋을 까요? 저 같은 경우는 락앤락 통에 밀봉해서 냉장고에 보관하는데...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 지금 하시고 계신 방법은 매우 좋은 방법 같아요저같은 경우는 2l 생수병을 비워서 거기에 두고 보관하긴 해요그러면 따라서 쓰기 좋아서요그리고 이렇게 밀폐와 냉장보관 하면 좋은점은 쌀벌레가 안생겨요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
0
0

식이섬유의 성인 하루 권장 섭취량은 어느정도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국인 하루 권장 영양성분 기준으로 말씀을 드릴꼐요이게 결국 성인 기준이기도 하니깐요25g이 하루 권장 섭취량입니다.그래도 더 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
0
0

칼로리가 궁금합니다.......
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세발낙지는 칼로리가 높은 편은 아니예요이것도 결국 중량에 따라 다르긴 한데요평균적으로 100g 기준으로 본다면 약 100kcal 정도 나간답니다.그런데 이것도 대부분 단백질이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
0
0