보통 다이어트 할때 나오는 단어가 식이섬유 음식을 많이 먹으라고 하는데요. 그러면 하루 성인 식이섬유 권장 섭취량은 어느정도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
한국인 하루 권장 영양성분 기준으로 말씀을 드릴꼐요
이게 결국 성인 기준이기도 하니깐요
25g이 하루 권장 섭취량입니다.
그래도 더 드시는 것을 추천 드립니다.